Kingituste ostmine, toiduvalmistamine, küpsetamine ja viimaste tähtaegade täitmine: paljude inimeste jaoks on jõulud aasta kõige stressirohkem aeg. Kuidas vältida väsimust, frustratsiooni ja tülisid?
Jõulud on ootuste pühadeaeg. Pühad peaksid olema mõtisklevad ja lõõgastavad. Kuid sageli kaasnevad jõuludega stress ja kiire elutempo. Puud tuleb kaunistada, ostud pole veel tehtud ja vanaemale pole veel kingitust ostetud. Nõuanded, kuidas pühi lõõgastavalt nautida.
Ära tee kõike üksi
Abi on sellest, kui jagada ülesanded perekonna või sõprade vahel, et mitte olla kõige eest üksi vastutav. Kes näiteks võtab enda kanda maja koristamise? Kes toob tellitud jõuluhaned, läheb turule või teeb viimased ostud? Kes kaunistab puu? Ka ämm ja äi või teised külalised võivad tuua kaasa valmis punapeedi lisandi või midagi jõulubrunchiks.
Väga oluline: ärge jätke kõike viimasele minutile või jõululaupäeva eelõhtule. Hoolitsege sujuva ülemineku eest töölt pühade juurde, et saaksite jõule nautida.
Kuidas jõulud peaksid kulgema?
Kes planeerib hästi ja ei sea liiga kõrgeid ootusi, väldib pettumusi ja frustratsiooni.
Et jõulud ei muutuks pettumuseks, peaksite rääkima oma ettekujutustest ja soovidest, kuidas pühade kulgemine peaks välja nägema. Millal peaks kingitused jagama, enne või pärast sööki? Kas kõik tahavad koos mängida, jõulufilme vaadata või laule laulda? Kas mõni pereliige vajab võimalust end tagasi tõmbuda? Mida varem te teineteisega suhtlete ja kokku lepite, seda paremini on võimalik kompromiss leida.
Toidu valmistamine lihtsate retseptide järgi
Kui jõulude ajal on niigi palju teha, siis peaks pigem loobuma viiekäigulisest menüüst. Sest mitte ainult valmistamine on aeganõudev. Pikaleveniv jõulutoit tekitab enamasti rahutust lauas ja põhjustab lisastressi. Ideaaljuhul valitakse toidud, mis on lihtne valmistada ja mida saab isegi ette valmistada. Punane kapsas, kaste või klotsid saab juba eelnevalt keeta, need tuleb siis ainult soojendada. Pühadepäeval tuleb hoolitseda ainult praadimise eest.
Ka paljud magustoidud, nagu kreem, tort või tiramisu, on hästi ette valmistatavad ja neid saab kohe magustoiduks serveerida.
Tehke väikesed pausid
Hoolimata paljudest ülesannetest ja just siis, kui tunnete end stressis olevat, peaksite endale vahepeal paar minutit rahu lubama. Parim on võtta regulaarselt väike pausi melust ja planeerida teadlikult pausid – näiteks teha lühike jalutuskäik, panna mängima rahulik muusika või istuda diivanil mugavalt tassi teed või alkoholivaba punši juues. See kehtib ka pühadepäevade kohta. Värskes õhus jalutamine aitab lõõgastuda.
Jõulud ei pea olema täiuslikud
Stress tekib sageli peas. Seetõttu ei tohiks jõuludele liiga suuri ootusi seada. Rõõm ja harmoonia on ideaal, mis enamasti ei vasta tegelikkusele. Parim on lihtsalt võtta endale eesmärgiks veeta koos mõnus aeg. See aitab ka siis, kui midagi läheb valesti. Kas internetist tellitud kingitus ei jõua õigeks ajaks kohale või jõuluroog jääb liiga kuivaks – elus ei lähe alati kõik sujuvalt, ka mitte jõulude ajal. Liiga perfektsionistlikud inimesed avaldavad endale tarbetut survet ja see võib mõjutada meeleolu. Seetõttu on parem ootusi vähendada ja vaadata, mis teeb head.
Jõulude ajal ei ole konflikte
Jõulude ajal tekivad sageli pinged perekonnas. Pühadel tuleks konflikte võimaluse korral vältida. Jõulude ajal probleeme lahendada ei õnnestu kindlasti, vaid rikub meeleolu ja viib enamasti tülideni. Seetõttu on parem vältida tundlikke isiklikke teemasid, samuti vastuolulisi teemasid nagu poliitika, sõda või haigused. Parim on hoida valmis ka alkoholivabad joogid, sest liiga palju šampanjat või veini võib emotsioone kergemini üle keema ajada.