Millega asendada muna küpsetistes: 5 ebatavalist viisi, mida on kokad katsetanud
Ajalooline ülevaade Mune on pikka aega peetud koduse küpsetamise aluseks. Vanades 19. sajandi vene kokaraamatutes nimetati neid „taigna siduvaks vaimuks”. […]
Dieedid ja kaalulangus
See osa on mõeldud neile, kes püüdlevad kerguse ja tasakaalu poole. Populaarsed ja tõestatud dieedid, tervisliku toitumise saladused, edulood ja elunipid kaalu langetamiseks ilma stressi ja rangete piiranguteta.
Riisipuhastuspäev: kuidas kuulsused vabanevad turseist
Ajalugu: riis kui puhastav toode Riis on sajandeid olnud Aasia toidu aluseks ja selle tervendavaid omadusi on kirjeldatud iidsetes Hiina
Miks toitumisspetsialistid söövad õunu koos valkudega: teaduslikult tõestatud kombinatsioon, mida paljud unustavad
Ajalooline ülevaade: kloostriaedadest toitumislaboritesse Õunad on saatnud inimkonda sajandeid – alates Vana-Rooma pidustustest kuni kloostrite paastudeni. Keskajal pidasid mungad õunu
Millal tuleb hommikusööki süüa, et kiirendada ainevahetust: „kuldse tunni” reegel
Toitumisspetsialistid kinnitavad, et hommikusöögi aeg on sama oluline kui selle koostis. Vale ajakava võib nullida kõik pingutused oma figuuri hoidmiseks.
Milline kapsas põletab kõhu rasva: toitumisspetsialisti reiting
Maine kui “rasvapõletaja” Toitumisspetsialistid on juba ammu arutanud, milline köögivili aitab kõige paremini võidelda ülekaaluga. Kõikide kandidaatide hulgast on just
Kuidas keeta tatra, et see oleks mure, nagu vanaema omal ajal: sajandite jooksul läbiproovitud vana saladus
Miks tatra on teraviljade kuninganna Tatraputru on üks lihtsamaid ja samas sümboolsemaid roogasid Ida-Euroopa köögis. Seda söödi nii talupojaperedes kui
Kui palju valku on ohutu süüa?
Kui varem oli kõrge valgusisaldusega toitumine ainult sportlaste pärusmaa, siis tänapäeval on see muutunud tavaliseks – Paleo, Atkins, Zone ja
Munadieet on jälle moes – 2 nädalaga saab kaotada mitu kilo
Kiire kaalukaotus on paljude jaoks ahvatlev. Munadieet on lihtne, kuid tõhus viis kiireks kaalukaotuseks. Munad on rikkad eluliselt tähtsate toitainete
See puhastab soolestiku nagu turbopuhasti ja aitab kaalust alla võtta. Te tunnete erinevust juba 3 päeva pärast.
Kas tunnete, et teie kõht on raskem kui peaks olema või teie lemmikpüksid on äkki liiga kitsad? Sageli on põhjuseks
Vähesed teavad, et need on tervislik alternatiiv juustule. Söö neid soolestiku töö parandamiseks, luude tugevdamiseks ja keskendumisvõime parandamiseks.
Kuigi need näevad välja tagasihoidlikud, võivad need teha tõelisi imet tervise heaks. Pärmihelbed on juba mitu aastat vallutanud Poola kööki,
„Ma peaaegu nutsin“: inimesed on šokeeritud, kui kuulevad, millest parmesani juust tegelikult valmistatakse
Viiruse levikuga postitus on pannud kasutajad mõtlema selle kuulsate juustu koostisosade üle. Mõned on isegi öelnud, et nad hakkavad pärast
Ma hakkasin neid oma salatisse lisama – nüüd sööme lõpuks taldrikumudeli järgi ja ei kurda.
Taldrikumudeli järgi peaks pool taldrikust olema täidetud köögiviljadega. Salati maitset saab oluliselt muuta, lisades veidi maitseaineid. Täiendades köögiviljade põhimaitset õli
Kuidas õigesti süüa greibi, et kaalust alla võtta: toitumisspetsialistide nõuanded
Greib võib parandada ka seedimist ja südame tervist. Greibi tarbimine tasakaalustatud toitumise osana võib parandada tervist ja aidata kaalust alla
Sellel kellaajal ei tohi šokolaadi süüa – mis on selle põhjus?
Šokolaadi söömine enne magamaminekut võib negatiivselt mõjutada une kvaliteeti. Magusates toitudes sisaldub kofeiini ja teobromiini, mis stimuleerivad närvisüsteemi ja takistavad
Ilma jahuta, võita ja suhkruta. Seda porgandikooki saad valmistada mitmest tervislikust tootest
Porgandikook on kodune küpsetiste klassika. Maitsev porgandiga kook sobib alati. Vähe on neid, kes teavad, et seda saab küpsetada tervislikus
Kaks odavat koostisosa ja veest teen ma tervisliku joogi. See reguleerib ainevahetust ja parandab ilu
Kaerahelbed on toode, mida tasub alati kodus hoida. Need on täis tervislikke toitaineid ja neid saab kasutada mitmel viisil. Üks
Mis juhtub teie seedimisega, kui sööte lusikatäie oliiviõli
Lusikatäis oliiviõli võib aidata leevendada kõhukinnisust. Oliiviõli suukaudne manustamine võib aidata leevendada kõhukinnisust, kuna see lisab seedetraktile lisasiluvust ja pehmendab
11 põhjust, miks juua peedimahla – ja retsept, kuidas valmistada seda superjooki võimalikult kiiresti!
Peedimahl – looduslik energiaallikas Peedimahl on saanud tervisliku eluviisi gurude lemmikuks kogu maailmas – ja mitte ilma põhjuseta. Selle sügav,
Populaarne dieet tugevdab aju: millest on jutt
Keto dieet võib tugevdada aju, kuna ketoosiseisundis saab organism energiat ketoonkehade kaudu, mis tagavad aju töötamise paremini kui glükoos. Keto
11 kõrge valgusisaldusega sügisene hommikusöök, mis ei sisalda mune
Hommikul tuleks eelistada valku, ilma et munad oleksid peaosas. Need tervislikud hommikusöögi retseptid, mis on täis sügise lohutavaid maitseid, sisaldavad
8 kodust valmistatud jooki neerude tervise ja kuseteede heaolu jaoks: looduslikud retseptid neerude detoksikatsiooniks ja funktsiooni toetamiseks
Parandage oma neerude tervist looduslikult kaheksa värskendava koduse joogiga. Alates võilillejuure teest kuni sidruniveeni, on need joogid täis antioksüdante ja
Fibremaxxing: mis see on ja miks see on populaarne?
Kui otsite usaldusväärset, tõenditel põhinevat teavet toitumise kohta, siis sotsiaalmeedia ei ole selleks õige koht. Muidugi on seal palju usaldusväärseid
Kuidas alandada veresuhkru taset: toitumisspetsialist nimetas vürtsi, mida tuleks süüa iga päev
Samuti võib see vürts parandada insuliinitundlikkust. Põletiku vähendamiseks ja südame-veresoonkonna ning närvisüsteemi tervise säilitamiseks on juba ammu kasutatud kaneeli. Lisaks
Toitumisspetsialist Marika Blossfeldt annab nõu: „Kuidas oleks tassike jooga-teed?“
Teepõõsas (Camellia sinensis) annab meile mitu teesorti. Must tee läbib kõige rohkem töötlemist. Enne kuivatamist keeratakse lehed kokku, et vabastada
Pistaatsiapiim: külm, kreemjas, kreemjas ja maitseb nagu pistaatsiapähklid
Pistaatsiapiim on külm, kreemjas ja täis maitsvat pistaatsia maitset. Valmistage oma pistaatsiapiim kodus, järgides seda lihtsat retsepti. Olen kindel, et
Kaerahelbe-rosinaküpsised retsept: Bev I Am, Food.com
„Olete varem kaerahelbe-rosinaküpsiseid teinud, miks siis neid proovida? Sest need on mahlakad, tihked ja rosinatega rikastatud – ja need on
Siseelundite rasv: täielik juhend selle taseme testimiseks, jälgimiseks ja alandamiseks optimaalse ainevahetuse tervise saavutamiseks
Aastate jooksul on tervise ja kehakaalu teemalised arutelud keskendunud peamiselt „kaalukaotusele”. Nüüdseks oleme aga mõistnud, et tervis on palju keerulisem
Mitmeotstarbeline mahl, mida me harva kasutame. See kaitseb maksa, aitab kaalust alla võtta ja leevendab unehäireid.
See tugevdab immuunsüsteemi, soodustab seedimist, leevendab põletikke ja viib toksiinid organismist välja. Hapukapsas mahl on looduslik probiootikum, mis toetab maksa
Kartuli asendaja eakatele ja diabeetikutele. Parandab seedimist, annab energiat ja toimib prebiootikumina.
See meenutab suurt ingverijuurt, kuid selle kulinaarne kasutus on paljuski sarnane kartuliga. Kuigi see meenutab eestlaste lemmikköögivilja, kasutatakse seda meie
Joo tühja kõhuga, soovitavalt soojalt. See puhastab organismi, annab energiat ja parandab naha seisundit.
On ammu teada, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Enne kui hommikul toitvat lõunat nautida, tasub juua jook, mis võib
Vähem populaarne kui tema punane sugulane. Seda võib süüa toorelt, see on rikas kaaliumi poolest ja aitab ennetada ateroskleroosi ja diabeeti.
Kas te tunnete ainult punast peeti? Kiirustan teile kinnitama, et see köögivili on ka teisi värvitoone, näiteks kollast. Kuigi sellist
Ma vabanesin igapäevasest kõhupuhitusest, kui hakkasin seda jooki hommikuti jooma.
Chia seemnetega vesi on muutunud väga populaarseks sotsiaalmeedias. Igaühel meist on oma igapäevased probleemid ja üks neist võib olla pidev
See õli on meie riigis veel vähe tuntud. See on rikas omega-3 rasvhapete poolest ja üks teelusikatäis päevas parandab mälu.
Kuigi see õli ei ole veel Eestis eriti populaarne, on see paljudes maailma paikades kiiresti populaarsust kogumas kui alternatiiv traditsioonilistele
Krõmpsuv asemel kartulikrõpsudest, on see magushapu ja tervislik. See aitab võidelda üleliigsete kilodega
Tropilistes piirkondades Lõuna-Ameerikas oli see puuvili tuntud juba enne Kolumbuse aega ja oli indiaanlaste toidu oluline osa. Euroopasse jõudis see
See ei ole kikerhernes ega hernes, kuid on väga tervislik. Balsam südamele, sooltele ja luudele
Väike, roheline ja esmapilgul tähelepanuta jääv munguba on sajandeid varjanud endas pikaealisuse ja energia saladust. Seda kasutatakse aromaatilistes karriroogades, salatites
Aitab kaalulangusele kaasa, parandab seedimist ja tugevdab immuunsust. Hakka seda kasutama ka muul kui kalal.
Sidrunipipar lisab roogadele hapukat ja värskendavat maitset. See on väärtuslike antioksüdantide allikas. Selle lisamine mitte ainult ei rikasta linnuliha– ja
Need teraviljad peaksid olema vanemate täiskasvanute toidusedelis. Need soodustavad paremat seedimist, ennetavad glükoositaseme kõikumisi ja on südamele head.
Märkamatud, kuid võimelised rohkemaks kui paljud toidulisandid, on neid pisikesi teri sajandeid kasutatud Aasia köögis, kus neid hinnatakse nende tervist
See on väga populaarne, kuna on laktoosivaba. See on maitsev, aga sellega tuleb ettevaatlik olla.
Taimseid jooke ehk traditsioonilise piima alternatiive on nüüd saadaval peaaegu igas poes. Neid on saadaval mitmesuguste maitsetega ja valikuvõimalusi on
Nautige tervislikku krõmpsu krõpsude asemel. Need on säilitusainetevabad, tervislikud ja toitvad.
Kerged, krõbedad ja maitserikkad – nii võib kokku võtta külmkuivatatud puuviljad. Kui otsite alternatiivi traditsioonilistele suupistetele, on need suurepärane valik.
Öösel valmistatud kaerahelbed virsikutega. Ebatavaline lisand muudab selle veelgi toitvamaks.
Öösel valmistatud kaerahelbed on hommikusöök, mis valmistub ise. Piisab vaid mõnest minutist õhtul ja hommikul ootab teid valmis kreemjas roog
Oma leiva küpsetamise eelised ja puudused
Vähe on asju, mis võiksid võistelda värskelt küpsetatud koduse leiva lõhnaga. Rääkimata viis minutit tagasi küpsetatud leivapätsi maitsest. Oma leiva
Knäck: populaarne rootsi jõulukaramell
See kleepuv mandlikaramell on populaarne rootsi jõulukaramell. Need on nii sõltuvust tekitavad! Sa lihtsalt ei suuda oma käsi karamellikarbi juurest
Muskaatkõrvitsa ja läätsede supp
Muskaatkõrvitsa ja läätsede supp on päikesekollane supp, maitsestatud ingveri, küüslaugu ja kurkumiga ning paksendatud läätsedega. Läätsed annavad supile ka pähklise
Mis juhtub, kui loobuda kohvist tee kasuks: ootamatud muutused juba nädala pärast – arstid selgitasid, mida organismil oodata
Üleminek kohvist teele tundub lihtne otsus, kuid selle mõju organismile alahinnatakse sageli. Juba esimestel päevadel on märgatavad muutused, mis mõjutavad
Miks tatar ja keefir põhjustavad puhitus: kuidas vältida ebamugavust puhastava dieedi ajal
Tatar-keefiri dieet on sageli positsioneeritud kui kiire viis kaalu korrigeerimiseks ja organismi detoksikatsiooniks. Selle efektiivsus ja ohutus tekitavad aga toitumisspetsialistides
Öösel valmistatav kaerahelbed: vaid 5 minutit õhtul – ja hommik algab energiliselt ja tervislikult
Overnight Oats ehk „öökaerahelbed” on tervisliku toitumise trend, mis on vallutanud sotsiaalmeedia ja nende südamed, kes eelistavad tervislikke ja mugavaid
Maitsev kõrvitsasupp, mis aitab kaalust alla võtta. Valmistan seda ainult selle retsepti järgi.
See tervislik kõrvitsasupp on maitsev, aromaatne ja toitev. See on rikkalik maitse ja tervislikud toitained. See sobib ideaalselt dieedilõunaks ja
Kuninganna Leticia hommikune rituaal. Siin on, mida ta hommikusöögiks sööb
Kuninganna Leticia, kes on tuntud oma laitmatu figuuri ja tervisliku elustiili poolest, tunnistas juba mõni aasta tagasi meedias, et alustab
Kuidas valmistada õunakrõpse ahjus
Tervisliku ja maitsev suupiste valmistamiseks on vaja õunu, kaneeli ja ahju. Valmistamisaeg 1 tund 50 minutit Toiteväärtus 100 g kohta
Mida söövad saledad inimesed: harjumused, mis muudavad kõike
Stabiilse kehakaaluga inimesed loevad harva kaloreid, kuid nende rituaalidel on ühiseid jooni. Need käitumismustrid on tõhusamad kui ükski dieet. Nad
Õhtusöök ei ole alati halb: kui söögiaeg mõjutab tõepoolest ülekaalu
Uued andmed tõestavad, et söögiaeg võib aidata ülekaalu kontrollida. Inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus rasvumiseks, võivad vähendada kaalutõusu riski, kui
Tatra või riis: mis on kaloririkam ja tervislikum
Ja millist kasu need teraviljad organismile toovad. Tatra ja riis on ilmselt kõige populaarsemad putrud Eestis. Need teraviljad on tervislikud,
Marilyn Monroe’i „kummaline“ dieet: arhiiviintervjuu paljastas näitlejanna toitumise ja aktiivse eluviisi saladused
Ammu kadunud ajakirja vanas intervjuus paljastati kogu tõde Marilyn Monroe’i kummalise menüü ja tema spordihuvide kohta. Mida Marilyn armastas süüa,
Pikendab noorust: kosmetoloogid rääkisid, mida lisada teele, et mitte vananeda – 2025. aasta trend
Seda teed juua ja oma naha nooruslikkuse eest hoolitseda on lihtne isegi töö ajal või kodutööde tegemisel – selleks leiab
Valgu dieet: toimimise põhimõte ja lubatud tooted
Valgu dieet on toitumine, kus peamine roll on valgul ning süsivesikud ja rasvad on piiratud. Valgu dieet on üks tõhusamaid
Dieet 4:3 – kuidas see toimib ja miks see on kaloride defitsiidist efektiivsem
Uuringud on näidanud, et vahelduv paastumine annab kaalukaotuse tulemusi. Dieet 4:3 – uus moesuund kaalukaotuses. See ei ole aga sama,
Tatra dieet: kiire kaalukaotuse saladus
Tatra dieet on muutunud populaarseks valikuks neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ilma rangete piiranguteta. Tatra dieedi peamine eelis
Need on tervislikud toidud, mis võivad sind paksuks teha
Kõik tervislikud toidud ei aita kaalust alla võtta, eriti kui neid liiga palju tarbida või valesti kombineerida. Kui soovid kaalust
Joo seda rohelise tee või kohvi asemel. See aitab kaalust alla võtta ja on põletikuvastane.
Otsid alternatiivi kohvile või rohelisele teele? Oolong tee on ideaalne valik! See on antioksüdantide varamu, aitab kaalust alla võtta ja
Miks Vahemere dieet ei ole ainult suveks
Uuri, miks Vahemere dieet on nii hea tervisele ja millised köögikapis leiduvad toiduained on südamele kasulikud ning mida saab nautida
Miks liigsed kilod ei kao? On ainult üks põhjus
Tvnet.lv toimetus vestles fitness-treeneri ja sertifitseeritud toitumiskonsultandi Ineta Rīniece’ga, et teada saada, kuidas õigesti kaalust alla võtta pikemas perspektiivis, kaotamata
Kas rasva põletavad toidud tõesti eksisteerivad?
Ma tean, see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, eks? Aga on teatud toidud, mis võivad potentsiaalselt aidata kiirendada ainevahetust
Kõige levinum viga kõigi salatit söövate inimeste seas: isegi „kerge“ salat võib põhjustada kaalutõusu, rääkis Ukraina treener
Salatit peetakse sageli kerge ja tervisliku toidu näidiseks. Siiski on olemas oluline detail, mis võib olukorra täielikult muuta: see dieettoit
Sentimeetrid ümbermõõtudes sulavad suveks. Kuldne nimekiri rasva ja kalorite võitjatest
Kaalu alandamine ei tähenda ainult väiksemate portsjonite söömist. See tähendab eelkõige toitude koostamist väärtuslike toiduainete põhjal. Kuidas korraldada külmkapp, et
Hommikul joo kohvi asemel aromaatse lisandiga teed. Kaalukaotus läheb palju kergemini
Kardemon on tuhandeid aastaid tuntud vürts. Kuid mitte igaüks teab selle tervislikke omadusi. Selgub, et kardemonit tasub kasutada seedimise ja
Roog inimestele, kes hoolivad oma kehakaalust. Valmista see lõunasöögiks, pere naudib seda
Roog valmistatakse tavaliselt sealihast või veiselihast. Kui aga piirad punase liha tarbimist või eelistad mahedamaid maitseid, võid valida linnuliha prae.
Võite lisada mahla või putru. Puhastab organismi, kaitseb maksa ja aitab kaalust alla võtta
Vähe inimesi teab, et roheline oder võib olla tervislik lisand toidule. Samas on see viimasel ajal kõige sagedamini soovitatav supertoit.
Kuidas pensionil dieedita kaalust alla võtta: teie kaal normaliseerub iseenesest
Vanusega aeglustub ainevahetus ja lisakilod kogunevad kiiremini. Kuid range dieet pärast 60. eluaastat võib rohkem kahju teha kui kasu tuua.
Mida võib mere dieedil süüa: kõige maitsvam viis kaalust alla võtta
Nagu nimestki selgub, põhineb mere dieet kala ja mereandide tarbimisel. Need tooted on suurepärased valguallikad, mis imenduvad kiiremini kui liha
Millega asendada kanafilee dieedil: Ukraina arsti nõuanne
Dieettoiduna peetav kanafilee ei saa kaalukaotajatele igavesti kulinaarset naudingut pakkuda. Pealegi ei soovita arstid kana iga päev süüa, ja mitte
Soovite kaalust alla võtta ilma Ozempicu ja kaalulangetusravimiteta? Need flavonoide sisaldavad toidud võivad teid aidata
Soovite abi kaalulangetamisel? Siis soovitame lisada oma toitumisse toidud, mis stimuleerivad kaalulangetavat hormooni tootmist ja toimivad sarnaselt tänapäeval tuntud ravimile
Ilma kofeiinita, kuid suurepäraselt ergutav. Sisaldab palju kaaliumi, reguleerib veresuhkru taset ja on suurepärane mälule.
Kas sulle meeldib hommikuti kuuma jooki juua, kuid pärast kohvi tunned sageli ärritust, käte värinaid või on sul maoprobleeme? Kui
Selleks, et süda oleks terve, sööge seda kala igal nädalal, soovitab toitumisspetsialist
See kala, mida soovitab toitumisspetsialist, võib mängida olulist rolli südame tervise hoidmisel. Kuigi põletik on algselt keha kasulik reaktsioon kaitseks,
Kas teate tervisele väga kasulikku „atlandi dieeti“?
Kindlasti teame kõik maailmakuulsat Vahemere dieeti, mis on üks tervislikumaid toitumisi. Siiski võib sellele varju heita „Atlandi dieet“, mis pärineb
Teff ja fonio on järgmised suured hitid tervislike supertoitude seas
Need teraviljad kuuluvad tervisele ja keskkonnale kasulike toiduainete hulka, mille populaarsus kasvab Kümme aastat tagasi oli kinoa väljaspool Lõuna-Ameerikat praktiliselt
Ei ärrita mao limaskesta, puhastab ja parandab keskendumisvõimet. Ergutab paremini kui must kohv
See on üks mahedamaid kohvisorte. Ei ärrita mao limaskesta, kuid ergutab siiski, parandab keskendumisvõimet ja annab energiat. Kõik ei tea,
Maailma tervislikum jahu. Allergia, dieedi ja tervisliku eluviisi pooldajatele
Otsite alternatiivi nisule? Amarantjahu on tõeline looduse aare, mis väärib maailma tervislikuma jahu tiitlit – see on rikas valkude, vitamiinide
Gluteenivabad pannkoogid, mis tulevad alati välja. Ideaalne magusaks hommikusöögiks või lõunasöögiks
Kui teil on gluteenitalumatus või tõsised piirangud, ei pea te loobuma tuttavatest klassikalistest retseptidest. Selle retsepti gluteenivabad pannkoogid on selle
See on selline vahelduv paastumine, mis aitab teaduse kohaselt kaalu langetada.
Hiljutise uuringu kohaselt on 4:3 vahelduv paastumine (söö neli päeva, paastu kolm) kõige tõhusam kaalulangus. Juba mõnda aega on katkendlik
Maitsvad kotletid on paremad kui hakkliha. Ebatavalise koostisosaga kaste suurendab nende maitset.
Tavaliselt jõuan tatra- ja seenekotlettide juurde, kui olen liharoogadest väsinud. Need sarnanevad nii välimuse, tekstuuri kui ka maitse poolest tugevalt
Reguleerib soolestiku tööd, aitab kaasa kaalulangusele. Vähetuntud uba, mida diabeetikud võivad süüa
Enamik inimesi seostab ube raskesti seeditavate roogadega ja kõrge kalorsusega, kuid kõik sordid ei toimi ühtemoodi. Pinto on vähetuntud kaunvilja,
Grillitud köögiviljavorstid. Lihtne valmistada, mahlane ja odav
Taimsed vorstid ei ole mitte ainult maitsev taimsed grillroog. Seda võivad nautida kõik, sest roog tuleb mahlakas, maitseküllane ja täidlane.
Langetab glükoositaset, kaitseb diabeedi tüsistuste eest. Jooge seda iga päev
Eestis on ligikaudu 83 900 täiskasvanud inimest, kellel on diagnoositud diabeet, mis on ligikaudu 8,7% täiskasvanud elanikkonnast. Tasakaalustatud toitumise puudumine,
Kas soovite kaalust alla võtta? Lisage seda keefirile ja jooge seda iga päev. Kilod hakkavad langema!
Kujutage ette, et on olemas jook, mis avab salajase ukse tõhusamale kaalulangusele ja samal ajal hellitab teie soolestikku nagu parim
Enam ei ole jahu! Paksendage kaste sellega, siis on see väga maitsev ja samal ajal veidi tervislikum.
Soovid teada, kuidas säilitada vesine kaste ilma jahu kasutamata? Meil on sulle nõuanne loodusliku paksendaja kohta, mis mitte ainult ei
Jooge enne magamaminekut ja te kaotate öösel kaalu. Suurendab ainevahetust ja põletab rasva
Vastupidiselt näilisele, töötab meie keha intensiivselt ka öösel. Une ajal taastuvad aju ja teised organid ning taastuvad lihased, mis nõuab
Kolesterooli ja hüpertensiooni vallutajad. Lisage need oma toiduvalikusse, teie süda tänab teid.
Tervislik toitumine on võtmetegur südamehaiguste ennetamisel, mis on meie riigis endiselt kõige levinum enneaegse surma põhjus. See, kuidas me sööme,
Need koostisained parandavad aju ja soolestiku tööd – kas teil on neid oma dieedis?
Kas võib olla, et see, mida sa sööd, ei mõjuta mitte ainult sinu seedimist, vaid ka sinu mõtteid, meeleolu ja
Tuntud kiudainete allikas ei aita teil mitte ainult kaalust alla võtta. See parandab ka ajufunktsiooni
Psylliumi seemnekoored on tuntud oma kaalulangust soodustavate ja soolestiku tööd stimuleerivate omaduste poolest. Uute uuringute valguses on see osutunud ka
10 supertoitu, mida peate 2025. aastal proovima, vastavalt 874 registreeritud dietoloogile (ja Martha Stewartile)
Plus, milliseid toidutrende näeme sel aastal. Supertoidud on suurepärane igapäevane toitainete allikas, kuid otsustada, milliseid neist oma dieeti lisada, võib
Hispaania teadlased paljastavad pikaealiste saladuse: millised neli toodet aitavad elada 100-aastaseks
Tooted, mis pikendavad eluiga saja aastani, on saanud nimeks Hispaania teadlased on välja selgitanud, milliseid tooteid võib julgelt nimetada igaveseks
Ma segan keefiri nende 2 koostisosaga. See smuuti aitab teil kaalust alla võtta, hoolitseb teie tervise ja ilu eest.
See maitsev keefiri smuuti magusate vaarikate ja linaseemnetega on idee maitsvaks hommikusöögiks, kiireks vahepalaks või tervislikuks magustoiduks. See on tõeline
Kuidas kaotada 10kg või rohkem kaalu: siin on, mida lisada oma dieeti
Õige toitumine – üks peamisi kaalulangust mõjutavaid tegureid. Toitumise muutmine ja toidu kalorsuse kontrollimine aitab vähendada kehakaalu. Lisage need toidud
See Ida-Aafrika toitumine võib olla parema tervise võti, ekspertide sõnul on see parem kui Vahemere piirkonna toitumine.
Uuringus paluti osalejatel muuta oma toitumist kahe nädala jooksul ning jälgiti muutusi nende immuunsüsteemis ja ainevahetuses. Vahemere dieet on toitumisteadlaste
Üks tervislikumaid köögivilju, kuid mitte väga populaarne. Selles on palju vitamiine, see aitab teil kaalust alla võtta ja kaitseb teid vähi eest
See köögivili teeb kehale imet. See täidab C-vitamiini ja raua vajadust ning lisaks aitab kaalulangetamisel või tugevdab immuunsüsteemi. Kahjuks on
Sellepärast olete pidevalt näljane. Hommikusöögid, mis teevad teid mõnda aega küllastunuks.
Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord. Selle eesmärk on anda meile energiat ja valmistada meid ette pika nädala nõudmisteks. Kuid seda,
Roheline smuuti Martha Stewarti poolt
Napsake seda toitaineterohket smuutit, et alustada päeva õigesti. Päeva alustamine meie rohelise smuuti retseptiga on maitsev viis, kuidas laadida oma
Jooge neid kolme keedistust regulaarselt. Sa vähendad oma rehvi jõuludeks
Lihavõttepühad on vaid kuu aja kaugusel – enamik meist kasutab seda aega traditsiooniliselt selleks, et teha kevadine detox ja muuta
Kollane tee kaalulangus. Kiirendab seedimist ja tervislikku kaalulangust
Kaalulangetamise dieedil ei ole oluline mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, millised joogid on meie menüüs. Eelkõige
Mis teeb selle tervislikuks? Siin on rohelise kohvi kõige väärtuslikumad omadused
Mustal kohvil – nagu teada – on tervisele kasulikud omadused. Kuid selgub, et rohelisel kohvil on selles osas veidi rohkemat
Roheline „terviseliksiir“. Toetab kaalulangust ja parandab välimust
Klorofüll on orgaaniline ühend, mida leidub rohelistes taimedes, näiteks lehtkapsas, salatis ja spinatis. See on looduslik antioksüdant, millel on võimsad
See paneb teid kiiremini jalule kui kohv. Aromaatset kokteili on kõige parem juua hommikul
Kohvi eriline maitse ei meeldi kõigile. Siiski on kofeiin, mida ta sisaldab, sageli põhjus, miks me seda joome. Kui oled
Trendikas toitumine võib rikkuda soolestiku. Selle asemel, et kaalukaotus, kõhuprobleemid
Puu- ja köögiviljamahlade joomist seostatakse sageli tervisliku eluviisiga ja keha puhastamisega. Hiljutised uuringud on aga näidanud, et mahlakuurid võivad häirida
Turboga keefir. Need lisandid suurendavad selle probiootilisi omadusi.
Keefir, kergelt hapukas, kreemjas jook, on aastaid saatnud paljusid meist oma igapäevases toitumises. Kuigi see on juba iseenesest tõeline probiootiline
Madala kalorsusega, tervislikud magustoidud ilma suhkruta. Saate neid süüa iga päev ja kaalust alla võtta
Kas sa seostad suhkruvabasid magustoite millegi maitsetu, ebameeldiva ja mittemagusaga? Need ei pea üldse nii maitsma. Tuleb vaid leida hea
Igal diabeetikul peaks olema üks kapis. Need alandavad koheselt suhkrusisaldust
Kas teil on diabeet, teie tulemused näitavad, et teie glükoosisisaldus on liiga kõrge ja te soovite oma tervist toetada looduslike
„Jumalate puuviljad“ munch mitte ainult vanemaealistele. Silub kortse, mõjub põletikuvastaselt ja mõjutab kaalu
Mangodel, mida paljud nimetavad „jumalate puuviljaks“, on palju tervist edendavaid omadusi. Regulaarsel tarbimisel võib see aidata kaasa teatud haiguste riski
Seda pastat võib süüa ilma terviseriskideta. Palju valku, gluteenivaba ja madala glükeemilise indeksiga.
See on parim pasta, mida raha eest saab osta. Selles on palju valku, madal glükeemiline indeks ja ei ole gluteeni.
„Mitte ainult mahla välja imeda, vaid süüa seda tervelt“: superpuuviljad, mida tasub oma dieeti lisada
Kas granaatõuna võib süüa koos seemnetega? Granaatõun on väga kasulik ja toitev vili, mida tuleks lisada kõigi nende toiduvalikusse, kes
Mida lisada kohvi, et kaalust alla võtta? Mitte ainult kaneeli ja kardemonit
Kohv on jook, milleta paljud inimesed ei kujuta oma hommikuid ette. Pole ime – see mitte ainult ei maitse hästi,
Kodune tee kaalulangus. Lõpuks midagi tervislikku, maitsvat ja tõhusat
Soovid teada, millised joogid on parimad kaalu langetamisel? Loomulikult on vesi peamine; täiskasvanud peaksid tarbima umbes kaks liitrit päevas. Lisaks
Parimad kaerahelbepudru lisandid. See maitseb nagu õunapirukas
Lihtsalt valmistatav karamellkaerahelbepuder on hommikusöök kõigile, kellele meeldib magus maitse hommikul esimesena. Kiudaineterikas teraviljapuder pakub pikaks ajaks küllastust ja annab
Krõpsude asemel krõpsud. Parandab seedimist ja mälu, tugevdab immuunsust.
Krõbedad, looduslikult magusad ja täis toiteväärtust – kuivatatud ananassid on ideaalne alternatiiv krõpsudele ja muudele ebatervislikele suupistetele. Need mitte ainult