Kohvi maitse ei meeldi kõigile. Siiski on just selles sisalduv kofeiin sageli põhjuseks, miks seda tarbitakse. Kui olete väsinud selle joogi kibedust suhkru ja koorega summutamast, miks mitte proovida midagi uut?
See kokteil on magus, pähklimaitse ja kerge šokolaadijärgne maitse. Tänu rikkalikule toitainete sisaldusele võib see teid kiiremini ergutada kui tass must kohvi.
Kohv ei meeldi teile? Valmistage tervislik ja energiat andev smuuti.
Kohvil on oma pooldajad ja vastased. Mõned valivad selle, isegi kui neile selle maitse ei meeldi. Sellistes olukordades üritavad nad sageli maitset varjata kaloririkka koore või kahjuliku suhkruga. Õnneks on olemas viise, kuidas muuta see klassikaline jook täiesti uueks.
Lihtsalt segage lihtne kokteil tugeva musta kohviga. Lisaks annab see banaani ja pähklite tõttu teile hea annuse energiat. Pähkleid vältitakse sageli nende kõrge kalorsuse tõttu. Siiski on need antud juhul tõeline pääste hommikuse masenduse vastu. Isegi väike kogus varustab teid paljude mineraalide ja vitamiinidega, samuti kasulike rasvadega, mis on olulised aju tööks. Tänu neile parandame oma organismi tööd – märkame mälu ja õppimiskiiruse paranemist.
Ärge muretsege selle retsepti suhkrusisalduse pärast. Tänu kaneeli lisamisele ei tohiks see kokteil meie organismile negatiivset mõju avaldada. On tõestatud, et see vürts aitab alandada veresuhkru taset. Seda kasutatakse insuliiniresistentsuse ja diabeedi vastu võitlemiseks. Samuti mõjub see positiivselt südamele ja vereringesüsteemile, alandades kahjuliku kolesterooli taset veres.
See smuuti on ideaalne lahendus neile, kes ei armasta hommikusööki. See on suurepärane toitainete ja kalorite allikas, et alustada päeva õigesti. Tasub seda proovida ja hinnata selle toniseerivat mõju.
Kokteil, mis paneb teid jalule – retsept
Koostisosad:
- banaan,
- peotäis sarapuupähkleid,
- 2 supilusikatäit kakaod,
- tass kanget kohvi või espressot,
- pool teelusikatäit kaneeli,
- soovi korral: 1 teelusikatäis mett.
Valmistamine:
- Keetke tass kanget musta kohvi. Kui teil on espressomasin, valmistage lihtsalt espresso.
- Kui jook on veidi jahtunud, pane see koos banaaniga, pähklite, kaneeli ja kakaopulbriga blenderisse.
- Kui sulle meeldib magus, lisa teelusikatäis mett.
- Püreesta kõik ühtlaseks massiks ja joo kohe ära.
Kokteili võib hoida külmkapis ja juua jahutatult.