Jäätisekarp on vananenud. Mul on parem viis tilli külmutamiseks
Jäätisekarp, mille sees on peidetud till, on klassika, millele igaüks on vähemalt korra petetud. Kahjuks on selline külmutamine juba vananenud. […]
Tervis
Teie teejuht harmoonilise ja aktiivse elu juurde. Siit leiate näpunäiteid immuunsüsteemi tugevdamiseks, haiguste ennetamiseks, energia säilitamiseks ja meelerahu säilitamiseks. Kõik, mida peate teadma, et end iga päev paremini tunda.
Kolm teed, mis leevendavad seedimist ja mida jooma õhtul
Maailmas, kus stress, vale toitumine ja liikumatus mõjutavad üha enam meie seedimist, otsivad paljud inimesed looduslikke alternatiive, mis aitaksid taastada
Kuidas luua tervislikud toitumisharjumused: Vicki Foordi üldised toitumisnõuanded
Kaheksa aasta jooksul kliinilise toitumisspetsialistina on Vicki Foord näinud lugematuid kliente, kes on edukalt saavutanud oma tervise- ja heaolueesmärgid. Siin
Sentimeetrid ümbermõõtudes sulavad suveks. Kuldne nimekiri rasva ja kalorite võitjatest
Kaalu alandamine ei tähenda ainult väiksemate portsjonite söömist. See tähendab eelkõige toitude koostamist väärtuslike toiduainete põhjal. Kuidas korraldada külmkapp, et
Hommikul joo kohvi asemel aromaatse lisandiga teed. Kaalukaotus läheb palju kergemini
Kardemon on tuhandeid aastaid tuntud vürts. Kuid mitte igaüks teab selle tervislikke omadusi. Selgub, et kardemonit tasub kasutada seedimise ja
Me kasvatame neid juba oma aias. Paremat puuvilja nägemise parandamiseks ja C-vitamiini täiendamiseks pole olemas.
Väikesed, märkamatu välimusega, kuid samas väga tervislikud. Mini-kiivid on paljude jaoks endiselt kulinaarne uudis, kuid üha sagedamini võib neid puuvilju
Lisa maitsele maapõhja ja pane külmkappi. Tervislik maiuspala luudele ja sooltele on valmis tunni aja pärast.
Suvel ei suuda sa jäätisest keelduda, kuid samal ajal tahad oma figuuri hoida? Selleks on lahendus – proovi maapõhja juustujäätist.
Hooli oma tervisest ja keskkonnast – tee nädalas üks taimne päev
Toit on palju enamat kui lihtsalt igapäevane vajadus. See on suur osa meie heaolust ja kultuurist, mis võimaldab meil väljendada
Roog inimestele, kes hoolivad oma kehakaalust. Valmista see lõunasöögiks, pere naudib seda
Roog valmistatakse tavaliselt sealihast või veiselihast. Kui aga piirad punase liha tarbimist või eelistad mahedamaid maitseid, võid valida linnuliha prae.
Võite lisada mahla või putru. Puhastab organismi, kaitseb maksa ja aitab kaalust alla võtta
Vähe inimesi teab, et roheline oder võib olla tervislik lisand toidule. Samas on see viimasel ajal kõige sagedamini soovitatav supertoit.
Veiseliha on mure, mahlane ja aromaatne. Kasuta peakoka nippi
Soovid, et su veiseliha oleks mure ja mahlane? Avasta kokkade nipid, mis aitavad sul seda valmistada nagu professionaalne kokk eksklusiivses
Söö, sest see mõjub hästi nahale ja kaitseb osteoporoosi eest. Lisaks on see madala kalorsusega ja sisaldab kiudaineid.
Varakevad on rabarberi hooaja algus – on vähemalt mitu põhjust, miks see peaks juba algusest peale sinu menüüsse kuuluma. Kas
Vähesed teavad, et see seen alandab kolesterooli ja parandab mälu. Varsti algab hooaeg
Öökull, vihmavari või Macrolepiota procera – suur sirmik on seen, mida tuntakse paljude nimede all. See eristub oma unikaalse maitse,
Alahinnatud kala, mida soovitavad toitumisspetsialistid. See peaks kuuluma eakate ja diabeetikute toitumisse
Kuigi sageli tähelepanuta jäetud, on see kala tõeline toitainete varamu – räägime suitsukala. Toitumisspetsialistid soovitavad seda eriti eakatele ja diabeetikutele,
Miks kuskuss muutub pudruks? Saladus, millest professionaalid vaikivad
Kuskuss on roog, mis tundub lihtne: vala üle keeva veega, oota – valmis. Kuid liiga tihti saad õhuliste terade asemel
Seda nimetati „kuninglikuks kalaks“. See on ideaalne eakatele, toetab luid ja südant.
Tahate olla terved? Siis sööge kala… See mitte ainult maitseb hästi, vaid annab teie kehale vajalikke toitaineid. Tavaline „vana kontinendi“
Kuidas pensionil dieedita kaalust alla võtta: teie kaal normaliseerub iseenesest
Vanusega aeglustub ainevahetus ja lisakilod kogunevad kiiremini. Kuid range dieet pärast 60. eluaastat võib rohkem kahju teha kui kasu tuua.
Mida võib mere dieedil süüa: kõige maitsvam viis kaalust alla võtta
Nagu nimestki selgub, põhineb mere dieet kala ja mereandide tarbimisel. Need tooted on suurepärased valguallikad, mis imenduvad kiiremini kui liha
Naudime uskumatult maitsvat ja tervislikku punapeedi ja oadega salatit ilma lihata. Lihtne retsept suurepärase roa valmistamiseks
Salateid armastavad paljud. Nende hulgas paistavad silma need, mis lisaks maitsele on ka tervislikud. Just sellesse kategooriasse kuulub täie õigusega
Väsimus ja energiapuudus pärastlõunal? Ekspert soovitab kohvist paremat viisi
Me kõik teame seda – pärastlõunaline energiapuudus vahetult pärast lõunat. Unistame lühikesest uinakust, kuid töö, kohustused ja ajapuudus ei lase
Soovite kaalust alla võtta ilma Ozempicu ja kaalulangetusravimiteta? Need flavonoide sisaldavad toidud võivad teid aidata
Soovite abi kaalulangetamisel? Siis soovitame lisada oma toitumisse toidud, mis stimuleerivad kaalulangetavat hormooni tootmist ja toimivad sarnaselt tänapäeval tuntud ravimile
Ilma kofeiinita, kuid suurepäraselt ergutav. Sisaldab palju kaaliumi, reguleerib veresuhkru taset ja on suurepärane mälule.
Kas sulle meeldib hommikuti kuuma jooki juua, kuid pärast kohvi tunned sageli ärritust, käte värinaid või on sul maoprobleeme? Kui
Toitumine mõjutab tervist väga palju nii lühemas kui ka pikemas perspektiivis.
Ma tunnistan, et vahel söön rohkem maiustusi, kui seadus lubab. Kõige olulisem on siiski meeles pidada, et peamiselt tuleb elada
Vanaema korjas seda aias ja keetis siis teed. See aitas maovalu, nohu ja organismi puhastamisel.
Seda saab probleemivabalt osta kuivatatud kujul. Võite ka korjata lehti oma aias, nagu tegid meie vanaemad, ja keeta maitsvat, puuviljalist
Me imetleme juurt, kuid lehed on sama terved. Need sisaldavad palju C-vitamiini ja magneesiumi ning toimivad antibiootikumina.
Juureköögiviljade puhul peame tavaliselt maapinnast ülespoole jäävat osa tarbetuks jäätmeks. Erandiks on petersell. Selgub aga, et nende taimede lehed ei
Mis juhtub organismiga, kui sööd ülessoojendatud kartulit? Oluline reegel
Sul on lõunasöögist kartulit järele jäänud ja sa mõtled, kas neid võib rahulikult ülessoojendada? Või hoopis vastupidi – sa viskad
Maailma tervislikum kala. Eestlased on selle unustanud, südamele parim
Eestlased ei ole eriti kalasõbrad, nende tarbimine meie riigis on statistiliselt 12–13 kg inimese kohta aastas, mis on poole vähem
Need sisaldavad palju A-vitamiini ja rauda ning aitavad kaalust alla võtta. Neid tasub lisada toitudele, kui teil on vereringehäired.
Kuivatatud tomatid on tõeline mikroelementide pomm, mis annab sulle annuse A-vitamiini, rauda ja antioksüdante. Lisaks aitavad need suurepäraselt kaalulangusele kaasa
Sellel on mahlakad ja krõmpsuvad lehed. Puhastab organismi, sisaldab palju kaaliumi, rauda ja magneesiumi.
Basella alba on looduslik värvaine, mis annab India karrile sügava purpurse tooni ja toetab samal ajal organismi võitluses oksüdatiivse stressiga.
Hispaanias on see tõeline delikatess, meie seda ei söö. Need sisaldavad palju rauda ja head valku.
Hispaania laudadel, tuulisest Galicia’st päikesepaistva Katalooniani, on need kulinaarne ikoon. Soojalt serveerituna, aromaatse valge veini, küüslaugu ja ürtidega kastetuna võluvad
Selleks, et süda oleks terve, sööge seda kala igal nädalal, soovitab toitumisspetsialist
See kala, mida soovitab toitumisspetsialist, võib mängida olulist rolli südame tervise hoidmisel. Kuigi põletik on algselt keha kasulik reaktsioon kaitseks,
Kas teate tervisele väga kasulikku „atlandi dieeti“?
Kindlasti teame kõik maailmakuulsat Vahemere dieeti, mis on üks tervislikumaid toitumisi. Siiski võib sellele varju heita „Atlandi dieet“, mis pärineb
Üks lusikatäis päevas ja su seedimine tänab sind!
Toitumisspetsialistid rõhutavad, et toitude koostamisel tasub tähelepanu pöörata sellele, et need sisaldaksid toitaineid. Ideaalne alus paljudele tervislikele retseptidele on teraline
Teff ja fonio on järgmised suured hitid tervislike supertoitude seas
Need teraviljad kuuluvad tervisele ja keskkonnale kasulike toiduainete hulka, mille populaarsus kasvab Kümme aastat tagasi oli kinoa väljaspool Lõuna-Ameerikat praktiliselt
Ei ärrita mao limaskesta, puhastab ja parandab keskendumisvõimet. Ergutab paremini kui must kohv
See on üks mahedamaid kohvisorte. Ei ärrita mao limaskesta, kuid ergutab siiski, parandab keskendumisvõimet ja annab energiat. Kõik ei tea,
Parim trüptofaanirikas jook, mida peaksid jooma igal õhtul, et magada ilma tunde ärkamata
Trüptofaan on serotoniini ja melatoniini eelühend, kaks une reguleerimisel olulist neurotransmitterit. Aegamööda hakkame mõistma ööune tähtsust, kuid tõsi on see,
Võite neid süüa otse puult või lisada supile. Nad maitsevad nagu hapuoblik ja sisaldavad palju vitamiine.
Me kõik teame hapuobliku kulinaarset kasutust ja tervislikke omadusi. Suvel korjame seda hapuoblikasupiks, see on ka huvitav lisand salatitele. Samas
Maailma tervislikum mahl. Alandab veresuhkru taset ja kiirendab ainevahetust
See on maailma tervislikum mahl, kuid samas üks harva joomatuid. See valmistatakse Barbadoselt pärit acerola puuviljast. Me ei tea, et
Lisa kohvile ja joo hommikul. Kiirendad rasva põletamist ja tunned end pükstes vabamalt
Kohv on jook, mis on meid saatnud sajandeid, ergutab, annab energiat ja… aitab kaalust alla võtta?! Õigesti valmistatuna võib see
Vanaemad jõid seda piima asemel. Tervislike luude, hammaste ja elujõu nimel
Seda jooki oli kunagi kodudes alati olemas. Meie vanaemad jõid seda piima asemel ja olid terved ja tugevad aastaid. See
Me sööme seda pühadel, aga peaksime seda sööma regulaarselt. See aitab seedimisel ja liigesevalude vastu.
Härg on eriti iseloomuliku maitsega, mis sobib hästi praadide, liha ja pasteetidega. Tavaliselt sööme seda pühadel, valmistades ise toite, kuid
Uuringud kinnitavad. See juhtub organismiga, kui joote õunasiidrit
Õunasiidril võib olla organismile palju tervisele kasulikke omadusi, sealhulgas toetada veresuhkru taseme kontrolli, hõlbustada kehakaalu langust, parandada lipiidide profiili ja
Itaallased lisavad seda paljudesse roogadesse. See toetab soolestikku ja luid ning sisaldab palju valku.
Itaalia kõvad juustud Parmigiano Reggiano ja Grana Padano on sajandeid valitsenud laual, lisades risottole ja spagettile peenema maitse. Kuid nende
Maitsvam ja tervislikum kui lõhe, kuid me ikkagi jätame selle kõrvale. Sellel on õrn liha, rasva ja luud puuduvad.
Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad, et meie toidus oleks võimalikult palju kala. See on kergesti seeditav, sisaldab valku, väärtuslikke rasvhappeid, vitamiine
Meenutab peterselli, kuid on maitserikkam. Söö vererõhu kõikumiste korral
Sajandeid tagasi kasutati selle potentsiaali meelsasti, kuid aja jooksul jäi see Eesti köögis unustusse. Õnneks on petersellile meenutav aed-tüümian aeglaselt
Tervislik suupiste vähendab söögiisu. Reguleerib ka suhkrut, alandab kolesterooli ja kaitseb südant
Lisa vaid üks lusikatäis neid väikeseid kuulekesi salatile või küpsetatud kalale ja sa üllatud, kuidas see su tervisele mõjub. Kui
Neid seeni võib julgelt liha asemel süüa. Need on tervislikumad ja maitsvamad kui šampinjonid.
Šampinjonid on seened, mis on väga levinud Eesti köökides. Nende kõrval leiab poeriiulitelt ka kääbuskõrvu, mida paljud inimesed sageli tähelepanuta
Maailma tervislikum mahl. Toetab südant kõige paremini, aitab kaalust alla võtta
Värsked mahlad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, kuid neis on oluliselt vähem väärtuslikku kiudainet, mis on olemas tervetes puuviljades ja
Maailma tervislikum jahu. Allergia, dieedi ja tervisliku eluviisi pooldajatele
Otsite alternatiivi nisule? Amarantjahu on tõeline looduse aare, mis väärib maailma tervislikuma jahu tiitlit – see on rikas valkude, vitamiinide
Madala kalorsusega, ei sisalda lihtsuhkruid. Mahl, mis sisaldab suures koguses rauda, kaltsiumi ja kaaliumi
Spinat on üks tervislikumaid köögivilju, mis meil saadaval on. See on toitainete varamu ja sisaldab vähe kaloreid. Kas klassikaline spinat
Need on toidulisandid, mida peaksite võtma alates 40. eluaastast
Me kõik ei ole tuttavad toidulisandite maailmaga, kuid vajalike toidulisandite tarbimine ja nende regulaarne kasutamine võib teie tervisele palju kasu
Selle retsepti noor kapsasupp on maitsev. Tehke seda kohe kahe päeva jooksul
Noor kapsas on meil võimalik nautida ainult maist augustini, seega kasuta seda ära, kuni saad. Mina kasutan seda selleks, et
See magusaine ei sisalda kaloreid, magustab rohkem kui suhkur ja aitab teil lihaseid kasvatada.
Täname elu, et ta on pannud meie teele sellised looduslikud ja tervislikud magusained nagu mungavili, mida me saame süümepiinadeta süüa,
Gluteenivabad pannkoogid, mis tulevad alati välja. Ideaalne magusaks hommikusöögiks või lõunasöögiks
Kui teil on gluteenitalumatus või tõsised piirangud, ei pea te loobuma tuttavatest klassikalistest retseptidest. Selle retsepti gluteenivabad pannkoogid on selle
See on selline vahelduv paastumine, mis aitab teaduse kohaselt kaalu langetada.
Hiljutise uuringu kohaselt on 4:3 vahelduv paastumine (söö neli päeva, paastu kolm) kõige tõhusam kaalulangus. Juba mõnda aega on katkendlik
Jook, mida me joome üha vähem ja vähem. Ennetab mälukaotust, parandab keskendumisvõimet
Mõned kõige populaarsemad kuumad joogid on kohv ja tee. Kakao ehk kuum šokolaad on tavaliselt reserveeritud ainult kõige noorematele. Kuigi
Sardiinias joovad nad seda iga päev ja on elanud üle 100 aasta. Retsept on lihtne, seda saab teha kodus.
Maaliline Sardiinia on Itaalia saar, mis asub Vahemeres. See koht rõõmustab turiste oma kaunite vaadete, päikesepaistelise ilma ja sinise veega.
Inuliin – looduslik tee parema tervise, seedimise ja saledama figuuri saavutamiseks
Oled väsinud puhitusest, kõhukinnisusest ja raskustundest? Või ehk võitlete kõrgenenud kolesterooli- ja glükoosisisaldusega? Tutvuge inuliiniga – loodusliku koostisosaga, mis hoolitseb
Itaalia köögi aare. Võib süüa liha asemel, on kreemja tekstuuriga ja kergelt pähklimaitseline.
See on eriline uba, mida nimetatakse Itaalia köögi aardeks. Selles on nii palju valku, et sellega saab edukalt asendada liha
Tomatite söömine koos ühe köögikombainiga võib muuta need veelgi toitvamaks
Tomatid on suurepärane A-, C- ja K-vitamiini allikas, kuid nende söömine koos ühe tavalise köögi koostisosaga võib neid veelgi tervislikumaks
Need ravimtaimed vähendavad ärevust, närvilisust ja stressi. Vaata, kuidas neid õigesti kasutada
Kujutage ette, et teil on käeulatuses kaks lihtsat ravimtaime, mis võivad teie ärevust taltsutada, stressi vastu võidelda ja isegi teie
Fitness salat purslani ja fetajuustuga: Tarik Rose’i retsept
Kui soovite kaunist lillepeenart maal, proovige istutada portulacat. Kui teile meeldib pestot teha, tuleb see teile kasuks, kui teil ei
Reguleerib soolestiku tööd, aitab kaasa kaalulangusele. Vähetuntud uba, mida diabeetikud võivad süüa
Enamik inimesi seostab ube raskesti seeditavate roogadega ja kõrge kalorsusega, kuid kõik sordid ei toimi ühtemoodi. Pinto on vähetuntud kaunvilja,
See toimib neerude ja maksa kaitsekilbina. Millised muud omadused on sellel märkamatul taimel?
Sellel on vürtsikas, aromaatne lõhn, meditsiinilised ja dekoratiivsed omadused. Rosmariin on taim eriliste ülesannete jaoks. Ta toimib maksa ja neerude
Läätsed ei ole kunagi olnud sellised, nagu need on kokkade köögis. Kuni ma ei lisanud seda vürtsi
Kaunviljad olid varem populaarne toiduvalmistamise koostisosa. Tänapäeval leidub neid Eesti taldrikutel vaid marginaalselt. Ja see on kahju… Proovige läätsesid veidi
See võib edukalt asendada kartulit. See on hea südamele, parandab seedimist ja naha välimust.
Keskaegses Euroopas oli ta populaarsem kui porgand ja teda peeti afrodisiaakumiks. Vana-Roomas usuti, et selle juur suurendab potentsi ja Rooma
Grillitud köögiviljavorstid. Lihtne valmistada, mahlane ja odav
Taimsed vorstid ei ole mitte ainult maitsev taimsed grillroog. Seda võivad nautida kõik, sest roog tuleb mahlakas, maitseküllane ja täidlane.
Parim vitamiin naistele. Reguleerib hormoone, alandab glükoosisisaldust.
Vitamiin B8, mida tuntakse ka inositoolina, on üks keha, eriti naiste jaoks võtmeaineid. Seda seetõttu, et sellel on oluline mõju
See on juba köögiviljapoodides. Asendamatu, kui teil on palju stressi, kõrge vererõhk ja nõrk immuunsus.
Juba mõnda aega on taimede armastajad saanud kõnealust toodet leida köögiviljapoodidest. Noor peet sisaldab ohtralt väärtuslikke toitaineid (sealhulgas vitamiine ja
Uus avokaado? Inkade imekultuuril on palju eeliseid, siin saab seda hõlpsasti kasvatada
See on magus ja väga tervislik. Seda on lihtne kasvatada ja see tuleb meie tingimustega probleemideta toime. Mis see on?
Kunagi sõid neid peamiselt vaesed, tänapäeval hindavad neid kõrgelt kulinaarsed gurmaanid. Hea südamele, mälule ja tervetele luudele.
Toitumisteadlaste sõnul peaks tasakaalustatud menüü sisaldama kala. Tavaliselt sööme neid küpsetatult, keedetud, praetud, suitsutatud või toorelt sushina. Vähesed inimesed jõuavad
Ei külmkapis ega toatemperatuuril: see on parim viis banaanide kollaseks säilitamiseks.
Banaanid on üks populaarsemaid puuvilju kogu maailmas. Paljud rahvad töötavad nendega isegi köögis palju, olgu see siis magusate salatite valmistamisel
Kaera smuuti, mis kiirendab ainevahetust, aitab teil kaalust alla võtta ja hoiab ära glükoosipiigid.
Hommikul tühja kõhuga võetuna annab see smuuti suurepärase küllastustunde ja säilitab energiataseme kogu päeva jooksul. Enne kui loed edasi, peame
Langetab glükoositaset, kaitseb diabeedi tüsistuste eest. Jooge seda iga päev
Eestis on ligikaudu 83 900 täiskasvanud inimest, kellel on diagnoositud diabeet, mis on ligikaudu 8,7% täiskasvanud elanikkonnast. Tasakaalustatud toitumise puudumine,
Lehed, seemned ja isegi idud: kuidas lambaläätse kasutatakse erinevates riikides.
Lambalääts (fenugreek) – taim, millest oled kindlasti kuulnud, kuid vaevalt et oled seda värskelt proovinud. Ta on pärit Aasiast ja
Eestlased joovad seda infusiooni harva. Ja see võitleb ateroskleroosi vastu nagu ükski teine
Tihtipeale peetakse seda tavaliseks umbrohuks. Siiski on harilikul tähelillel erakordsed tervist parandavad omadused. Seda võib leida peaaegu kõikjal – niitudel,
See lihtne soolatrikk hoiab ära õli pritsimise praadimisel.
Oled tüdinenud sellest, et iga kord, kui praadid, pool kööki hõõruda või ehk isegi särisevast õlist kõrvetada? Enamik teist teab
Kas soovite kaalust alla võtta? Lisage seda keefirile ja jooge seda iga päev. Kilod hakkavad langema!
Kujutage ette, et on olemas jook, mis avab salajase ukse tõhusamale kaalulangusele ja samal ajal hellitab teie soolestikku nagu parim
See on teada juba alates piibellikest aegadest. Infusioon toimib palsamina südamele, lisab elujõudu
See on imelill, mis on tuntud juba alates piibellikest aegadest. Sajandite jooksul on seda kasutatud paljude tervisehädade puhul, kuid aja
See on väike, kuid julge: marja, mis puhastab soolestikku ja elavdab närvisüsteemi.
Esmapilgul – lihtsalt marja. Kuid tagasihoidliku mustsõstrakooriku taga peitub tõeline vitamiinide, antioksüdantide ja tervislike eeliste aardelaegas. Teda kutsutakse „mustaks kullaks“
Enam ei ole jahu! Paksendage kaste sellega, siis on see väga maitsev ja samal ajal veidi tervislikum.
Soovid teada, kuidas säilitada vesine kaste ilma jahu kasutamata? Meil on sulle nõuanne loodusliku paksendaja kohta, mis mitte ainult ei
Jooge enne magamaminekut ja te kaotate öösel kaalu. Suurendab ainevahetust ja põletab rasva
Vastupidiselt näilisele, töötab meie keha intensiivselt ka öösel. Une ajal taastuvad aju ja teised organid ning taastuvad lihased, mis nõuab
Kolesterooli ja hüpertensiooni vallutajad. Lisage need oma toiduvalikusse, teie süda tänab teid.
Tervislik toitumine on võtmetegur südamehaiguste ennetamisel, mis on meie riigis endiselt kõige levinum enneaegse surma põhjus. See, kuidas me sööme,
Need koostisained parandavad aju ja soolestiku tööd – kas teil on neid oma dieedis?
Kas võib olla, et see, mida sa sööd, ei mõjuta mitte ainult sinu seedimist, vaid ka sinu mõtteid, meeleolu ja
Kiirretsept: tervislik juustuvorm itaaliapärane. See on täis valku ja valmis 5 minutiga.
Lihtne kombinatsioon, mis toimib. Kodujuustuvaip päikesekuivatatud tomatitega maitseb suurepäraselt, on täidlane ja võtab valmistamiseks vaid paar minutit. Hindad seda kreemi
Tuntud kiudainete allikas ei aita teil mitte ainult kaalust alla võtta. See parandab ka ajufunktsiooni
Psylliumi seemnekoored on tuntud oma kaalulangust soodustavate ja soolestiku tööd stimuleerivate omaduste poolest. Uute uuringute valguses on see osutunud ka
10 supertoitu, mida peate 2025. aastal proovima, vastavalt 874 registreeritud dietoloogile (ja Martha Stewartile)
Plus, milliseid toidutrende näeme sel aastal. Supertoidud on suurepärane igapäevane toitainete allikas, kuid otsustada, milliseid neist oma dieeti lisada, võib
Need on parim toit südamele. Kardioloogid soovitavad neid kõhklematult
Kui lähtute oma igapäevaste toitude valikul ainult maitsest, on suur tõenäosus, et teie toitumine on üsna ühekülgne. See omakorda võib
Ei kohvi, ei tee: see on parim antioksüdantidega jook, et alustada päeva energiliselt
Jah, peale kohvi ja taimeteede on olemas ka muid koduseid jooke, mis aitavad hommikul energiat suurendada. Me otsime kogu oma
Puuviljad Aasia südamest. C-vitamiini kaevandus, mis maitseb nagu sidruni ja greibi kombinatsioon
Yuzu näeb välja nagu sidruni ja mandariini ristand ning maitseb magusalt ja hapult, millel on selgelt tunda mõru maitset. See
Tee valmistamine salajaste koostisosadega: isegi range anni ei keeldu sellisest joogist.
Mida lisada teele, et muuta see tervislikumaks ja maitsvamaks Kui teejoomisest on saanud sinu jaoks igapäevane rituaal, siis ilmselt hindad
Hispaania teadlased paljastavad pikaealiste saladuse: millised neli toodet aitavad elada 100-aastaseks
Tooted, mis pikendavad eluiga saja aastani, on saanud nimeks Hispaania teadlased on välja selgitanud, milliseid tooteid võib julgelt nimetada igaveseks
Ma segan keefiri nende 2 koostisosaga. See smuuti aitab teil kaalust alla võtta, hoolitseb teie tervise ja ilu eest.
See maitsev keefiri smuuti magusate vaarikate ja linaseemnetega on idee maitsvaks hommikusöögiks, kiireks vahepalaks või tervislikuks magustoiduks. See on tõeline
Parim kõht rasva põletaja. Teie sooled hakkavad lõpuks korralikult tööle
Täna tahame teile pakkuda midagi maitsvat, tervislikku ja tõhusat – eriti kui soovite veidi kaalust alla võtta. Keefiri ja kurkumi
Tee odavat kodust kollageeni liigeste ja kortsude vastu. Selle mõju kiirendab tuntud köögivilja söömine
Liigesevalu, naha elastsuse kadumine või kortsude ilmnemine on kõik vananemisega seotud märgid, mis on suures osas tingitud kollageeni kadumisest. Pärast
Kuidas kaotada 10kg või rohkem kaalu: siin on, mida lisada oma dieeti
Õige toitumine – üks peamisi kaalulangust mõjutavaid tegureid. Toitumise muutmine ja toidu kalorsuse kontrollimine aitab vähendada kehakaalu. Lisage need toidud
Tervislik suhkru asendaja. Saate teha kodus, kohv maitseb maitsvalt
Kas datlid on tervislikud ja kas sa suudad välja võluda tervisliku suhkruasendaja? Selles artiklis saad teada, kuidas neist maitsvat magusainet
See Ida-Aafrika toitumine võib olla parema tervise võti, ekspertide sõnul on see parem kui Vahemere piirkonna toitumine.
Uuringus paluti osalejatel muuta oma toitumist kahe nädala jooksul ning jälgiti muutusi nende immuunsüsteemis ja ainevahetuses. Vahemere dieet on toitumisteadlaste
Saksa toitumisspetsialist on nimetanud toidud, mis aitavad noorust pikendada
Saksa toitumisteadlane selgitas, millised tooted säilitavad nooruslikkust Toitumisteadlane Karina Gaze on veendunud, et toitumise omadused mõjutavad otseselt seda, kui kaua
Kalamehed on sellest väga vaimustunud ja soovitavad seda. See sisaldab vähe kaloreid, palju valku ja tervislikke rasvhappeid
Seda kala on kogu aeg alahinnatud ja me kipume sagedamini kalli lõhe või tursa järele haarama. Seda armastavad ja soovitavad
Seda süüakse Skandinaavias ja söödetakse Eestis loomadele. Hea südamele, immuunsüsteemile ja soolestikule.
Seda köögivilja süüakse Skandinaavias meelsasti. Eestis alahinnatakse seda ja, mis veelgi hullem, söödetakse loomadele. Tuleb välja, et see on hea
Üks tervislikumaid köögivilju, kuid mitte väga populaarne. Selles on palju vitamiine, see aitab teil kaalust alla võtta ja kaitseb teid vähi eest
See köögivili teeb kehale imet. See täidab C-vitamiini ja raua vajadust ning lisaks aitab kaalulangetamisel või tugevdab immuunsüsteemi. Kahjuks on
Mitte ainult kana ja kalkunit. Lisage oma dieeti ja te toetate oma südant ja hoolitsete oma figuuri eest.
Mage liha on üks parimaid täisvalgu allikaid, mis on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Koos vitamiinide ja mineraalide poolest rikkalike köögiviljadega
Sellepärast olete pidevalt näljane. Hommikusöögid, mis teevad teid mõnda aega küllastunuks.
Hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord. Selle eesmärk on anda meile energiat ja valmistada meid ette pika nädala nõudmisteks. Kuid seda,
Võileib ei ole nii lihtne, kui see võib tunduda. Millist leiba valida?
Võileivad on üks populaarsemaid valikuid hommikusöögiks. Kuid mitte iga võileib ei anna meile päeva alustamiseks vajalikul hulgal energiat ja toitaineid.
Tervislikum kui klassikaline pasta. Sisaldab palju kiudaineid ja valku, saab lisada salatitele.
Pärlikuskuss on vähemtuntud, kuid äärmiselt väärtuslik alternatiiv klassikalistele makaronidele. Selle pehmed, elastsed pallikesed imavad suurepäraselt maitseid ja sobivad hästi mitmesuguste
Karu küüslauk on tagasi. Tehke imelist ürdisoola, mis kestab kuni järgmise kevadeni.
Suppi, pastasse, kastmetesse, lihavõttetäitesse, liha juurde ja leivale koos võiga. Karulaugu küüslaugusool hoiab sind köögis kuude kaupa õnnelikuna. Ja see
Viis kõige tervislikumat juustu. Söö, et tugevdada oma luid ja aju
Juust on meie toitumises sageli „tsensuuril“, kuna see on rasvane ja kaloririkas. Siiski ei tasu neist täielikult loobuda, sest need
Peterselli unustatud rivaal. Prantslased armastavad selle teravat aroomi ja lisavad seda kala ja kodulindude juurde.
Maitsetaimed on viimasel ajal teinud tagasitulekut – nii köögis kui ka loodusliku meditsiini valdkonnas. On kummaline, et Eestis oleme täiesti
Kuidas süüa artišokki, vastavalt legendaarsele kokale
Legendaarne kokk, artišokikasvataja ja artišokiekspert jagavad, kuidas seda lehthaaval nautida. Artišokid on vastupandamatult fotogeenne köögivili, mis meenutab hiiglaslikku rohelist tammesid,
Minu ema trikk, kuidas teha läätsed, mis ei ole paksendavad: ilma chorizo ja selle erilise koostisosaga
Minu ema leiutab traditsioonilise läätseretsepti uuesti ja nende toiduvalmistamisnippe kasutades saad need tervislikumaks ja palju vähem rasvasemaks. Läätsed on kahtlemata
Kõige tervislikum sealiha – madala kalorsuse ja rasvasisaldusega. Soovitatav sportlastele ja kaalujälgijatele
Dieetoloogid julgustavad meid tavaliselt lisama oma toiduvalikusse sellist liha nagu kana, kalkun, küülik või vasikas. Aeg-ajalt tasub tervislikku menüüd rikastada
Kõige kasulikum kala sel kevadel – söö 2 korda nädalas: see on rikkalikult seleeni ja fosforit sisaldav
Pärast talve vajab meie organism erilist hoolt. Soojuse saabumisega on oluline ümber korraldada toitumine, küllastades seda vitamiinide ja mikroelementidega, et
Teadlased on nimetanud kõige tervislikuma puuvilja – mitte õun, mitte banaan ja kaks korda tervislikum kui apelsin
Mäletate vanaema tarkust, et üks õun päevas asendab arsti? William Patersoni ülikooli teadlased otsustasid seda värskendada – nagu tilk sidrunimahla
Aimamatu toit võib põhjustada teile kehva une öösel
Kui teil on raske öösel uinuda või ärkate mitu korda üles, võib olla aeg vaadata, mida te olete söönud –
Maitsvad ja värvilised toidud võivad aidata vähendada kolesterooli – sealhulgas šokolaad
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on parim viis oma südame hea seisundi säilitamiseks, kuid on mõned toidud, mis võivad aidata vähendada
Keelatud munad: miks pardid munevad, kuid poed neid ei müü
Pardimunad – haruldus, mida supermarketite riiulitel ei kohta. Erinevalt kanadest neid massivõrkudes peaaegu ei müüda ja nende realiseerimist reguleerivad ranged
Roheline smuuti Martha Stewarti poolt
Napsake seda toitaineterohket smuutit, et alustada päeva õigesti. Päeva alustamine meie rohelise smuuti retseptiga on maitsev viis, kuidas laadida oma
Haiguste vastu võitleja, südame kaitsja. Puuvili, mis võib asendada liha
Me väldime poes suures osas puuvilja, sest me ei tunne seda ja me ei tea, mida oodata. Selle asemel eelistame
Jook rahulikuks uneks ja rahulikkuseks. Aitab põletada rasva ja on põletikuvastase toimega
Mitte väga ammu, kui keegi koduses majapidamises nakkuse sai, ei suunatud esimesed sammud apteeki. Parim lahendus oli soe padi, supp