Vanaimad rahvameditsiini retseptid, mis aitavad teil sügist tervena vastu võtta
Te ei vaja keerukaid retsepte ega kalleid toidulisandeid immuunsuse tugevdamiseks. Meie käsutuses on palju asju – köögis, sahvris, aias või […]
Tervis
Teie teejuht harmoonilise ja aktiivse elu juurde. Siit leiate näpunäiteid immuunsüsteemi tugevdamiseks, haiguste ennetamiseks, energia säilitamiseks ja meelerahu säilitamiseks. Kõik, mida peate teadma, et end iga päev paremini tunda.
Mitmeotstarbeline mahl, mida me harva kasutame. See kaitseb maksa, aitab kaalust alla võtta ja leevendab unehäireid.
See tugevdab immuunsüsteemi, soodustab seedimist, leevendab põletikke ja viib toksiinid organismist välja. Hapukapsas mahl on looduslik probiootikum, mis toetab maksa
Käsidušš ja ilma kardinata: miks Euroopa dušš paneb sind säästma
Kuum dušš ei ole ainult viis väsimuse maha pesemiseks, vaid ka tõeline rituaal, mis on paljude jaoks saanud igapäevaelu lahutamatuks
Kartuli asendaja eakatele ja diabeetikutele. Parandab seedimist, annab energiat ja toimib prebiootikumina.
See meenutab suurt ingverijuurt, kuid selle kulinaarne kasutus on paljuski sarnane kartuliga. Kuigi see meenutab eestlaste lemmikköögivilja, kasutatakse seda meie
Poola kuningas Vladislav Jagello kasutas seda. See aitab reumaatiliste valude puhul ja pisut piimas aitab see magama jääda.
Muskaatpähkel on armastatud bešameli kastme lahutamatu koostisosa, kuid see täiendab ka paljusid teisi roogasid. See on tagasihoidlik ja vähesed teavad
Vana-roomalased segasid seda porgandiga. Me ei hinda seda siiani, kuigi see on väga kasulik ja maitseb pähkliselt.
Kui me vaataksime mitu sajandit tagasi aedadesse ja turgudele, leiaksime pigem pastinaaki kui porgandit. Selle kreemjas juur, millel on õrn,
Prantslased armastavad selle aroomi ja lisavad seda munadele, linnulihale ja salatitele. See puhastab maksa, parandab nägemist ja naha välimust.
Viimasel ajal on maitsetaimed taas moes, nii kulinaarias kui ka rahvameditsiinis. On kummaline, et Eestis oleme täiesti unustanud taime, mis
Joo tühja kõhuga, soovitavalt soojalt. See puhastab organismi, annab energiat ja parandab naha seisundit.
On ammu teada, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Enne kui hommikul toitvat lõunat nautida, tasub juua jook, mis võib
See on üks kõige lahjematest punase liha liikidest, kuid pole eriti populaarne. Seda tasub süüa, kui teil on liigesevalu või aneemia.
Veiseliha on üsna kallis liha, mistõttu näeme seda harva oma taldrikutel. Kui aga plaanite erilist pereõhtusööki, võib teil tekkida kiusatus
Sajandeid on seda peetud üheks kõige kasulikumaks lihaliigiks. See on lahja, kergesti seeditav ja rikas valgu poolest.
Sajandeid on see liha olnud erilisel kohal õukonna köögis ja jahitraditsioonides, olles peetud elegantsuse sümboliks. See sisaldab palju valku ja
Vähem populaarne kui tema punane sugulane. Seda võib süüa toorelt, see on rikas kaaliumi poolest ja aitab ennetada ateroskleroosi ja diabeeti.
Kas te tunnete ainult punast peeti? Kiirustan teile kinnitama, et see köögivili on ka teisi värvitoone, näiteks kollast. Kuigi sellist
Lisage need vürtsid toidule ja parandage mälu ja keskendumisvõimet.
Aju aktiivsust saab mõjutada hämmastavate igapäevaste otsustega, näiteks lisades oma taldrikule õiged vürtsid. Kas olete kunagi unustanud, mida tegite, või
See on neli korda kasulikum kui tavaline tatra. See on kasulik südamele ja immuunsüsteemile ning alandab kolesteroolitaset.
Kuigi traditsiooniline tatra on pikka aega peetud kasulikuks ja toitaineterikkaks, on selle valge versioon muutumas üha populaarsemaks tervisliku eluviisi pooldajate
See eksootiline ploom maitseb nagu mango, aprikoosi ja laimi segu. See puhastab organismi, noorendab ja tugevdab immuunsüsteemi.
Troopilised puuviljad ei ole ainult maiuspala maitsemeelele, vaid ka rikkalik allikas tervisele kasulikke toitaineid. Melonid, mangod ja ananassid on ühed
See on madala kalorsusega, kasulik südamele ja nägemisele. Sööge seda, praegu on hooaja tipp.
Sügisel sööme me innukalt kõrvitsat, valmistades sellest suppe, moose, salateid ja isegi magustoite. Ja see pole ime: see ei rõõmusta
Ma vabanesin igapäevasest kõhupuhitusest, kui hakkasin seda jooki hommikuti jooma.
Chia seemnetega vesi on muutunud väga populaarseks sotsiaalmeedias. Igaühel meist on oma igapäevased probleemid ja üks neist võib olla pidev
See õli on meie riigis veel vähe tuntud. See on rikas omega-3 rasvhapete poolest ja üks teelusikatäis päevas parandab mälu.
Kuigi see õli ei ole veel Eestis eriti populaarne, on see paljudes maailma paikades kiiresti populaarsust kogumas kui alternatiiv traditsioonilistele
Krõmpsuv asemel kartulikrõpsudest, on see magushapu ja tervislik. See aitab võidelda üleliigsete kilodega
Tropilistes piirkondades Lõuna-Ameerikas oli see puuvili tuntud juba enne Kolumbuse aega ja oli indiaanlaste toidu oluline osa. Euroopasse jõudis see
See ei ole kikerhernes ega hernes, kuid on väga tervislik. Balsam südamele, sooltele ja luudele
Väike, roheline ja esmapilgul tähelepanuta jääv munguba on sajandeid varjanud endas pikaealisuse ja energia saladust. Seda kasutatakse aromaatilistes karriroogades, salatites
Aitab kaalulangusele kaasa, parandab seedimist ja tugevdab immuunsust. Hakka seda kasutama ka muul kui kalal.
Sidrunipipar lisab roogadele hapukat ja värskendavat maitset. See on väärtuslike antioksüdantide allikas. Selle lisamine mitte ainult ei rikasta linnuliha- ja
Need teraviljad peaksid olema vanemate täiskasvanute toidusedelis. Need soodustavad paremat seedimist, ennetavad glükoositaseme kõikumisi ja on südamele head.
Märkamatud, kuid võimelised rohkemaks kui paljud toidulisandid, on neid pisikesi teri sajandeid kasutatud Aasia köögis, kus neid hinnatakse nende tervist
See on väga populaarne, kuna on laktoosivaba. See on maitsev, aga sellega tuleb ettevaatlik olla.
Taimseid jooke ehk traditsioonilise piima alternatiive on nüüd saadaval peaaegu igas poes. Neid on saadaval mitmesuguste maitsetega ja valikuvõimalusi on
Nautige tervislikku krõmpsu krõpsude asemel. Need on säilitusainetevabad, tervislikud ja toitvad.
Kerged, krõbedad ja maitserikkad – nii võib kokku võtta külmkuivatatud puuviljad. Kui otsite alternatiivi traditsioonilistele suupistetele, on need suurepärane valik.
Seda Kreeka delikatessi saab osta Eestis või isegi ise kasvatada. Puuvili diabeetikutele ja südamehaigetele.
Kui mõtleme Kreekale, kujutame ette oliive, fetajuustu ja viinapuid, mis ronivad terrassidel. Aga on veel üks kangelane – kuldne apelsin,
Öösel valmistatud kaerahelbed virsikutega. Ebatavaline lisand muudab selle veelgi toitvamaks.
Öösel valmistatud kaerahelbed on hommikusöök, mis valmistub ise. Piisab vaid mõnest minutist õhtul ja hommikul ootab teid valmis kreemjas roog
Me kasutame neid harva toiduvalmistamisel, kuigi need on väga kasulikud. Need on rikkad kiudainete poolest, mis aitavad kaasa seedimisele ja ajutööle.
Pruunid šampinjonid on endiselt vähem populaarsed kui valged, kuigi neil on rikkalikum maitse ja suurem toiteväärtus. Need sisaldavad palju kiudainet,
Superkasulik suupiste või lisand paljudele roogadele. Eakatele inimestele soovitatakse neid regulaarselt tarbida.
Need pisikesed rohelised pungad võivad muuta paljude roogade maitset. Nad on ka paljude tervisele kasulike toitainete allikas. Eakatele inimestele, kes
Tervislikud sügisene suupisted: ideed maitsvate ja toitvate suupistete valmistamiseks aia saagist
Sügis on aastaaeg, mis on täis värve, lõhnu ja maitseid, mil aed annab rikkaliku saagi, millest saab valmistada tervislikke ja
Putukad, puhastamine… rosmariini põletamine on iidne tava, mis on oma paljude eeliste tõttu taas populaarsust kogumas.
Rosmariini põletamine on taas vaikselt populaarsust kogumas, tuues kaasa hulga eeliseid teie kodule ja heaolule. Kujutlege, kuidas leegid õrnalt põlevad
Korealased lisavad seda suppidesse, lihasse ja kapsasse. See on tõhusam kui tšilli, alandab kortisoolitaset ja vähendab stressi.
Korealased ei kujuta oma kööki ilma selleta ette – nad lisavad seda kimchi, maitsvatesse suppidesse ja liharoogadesse. Gochugaru, kuivatatud ja
Kuidas õigesti keeta tatra: täpne vee ja teravilja suhe vitamiinide säilitamiseks
Tatar on väärtuslik B-vitamiinide, raua, magneesiumi ja kiudainete allikas, kuid vale valmistamine võib kaotada suure osa selle kasulikkusest. Peamine ülesanne
Meloni kasulikkus või kahjulikkus: kuidas süüa, et saada maksimaalselt vitamiine
Magus ja mahlane melon tekitab vaidlusi selle mõju kohta tervisele. Õige tarbimine avab selle toote kasulikud omadused täielikult. Peamine probleem
Miks tatar ja keefir põhjustavad puhitus: kuidas vältida ebamugavust puhastava dieedi ajal
Tatar-keefiri dieet on sageli positsioneeritud kui kiire viis kaalu korrigeerimiseks ja organismi detoksikatsiooniks. Selle efektiivsus ja ohutus tekitavad aga toitumisspetsialistides
Hommikusöök petab öökulle ja varblasi: kes elab tegelikult kauem ja miks tund otsustab saatuse
Pikaealisuse saladus peitub mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka selles, millal me laua taha istume. Seda näitab ulatuslik
Öösel valmistatav kaerahelbed: vaid 5 minutit õhtul – ja hommik algab energiliselt ja tervislikult
Overnight Oats ehk „öökaerahelbed” on tervisliku toitumise trend, mis on vallutanud sotsiaalmeedia ja nende südamed, kes eelistavad tervislikke ja mugavaid
Kuidas valmistada kala aurutades: millised maitsetaimed toovad esile kala maitse, mitte ei varjuta seda
Kala aurutamine on üks tervislikumaid ja dieedisõbralikumaid kuumtöötlemise viise. Selle meetodi puhul tuleb aga maitseainete valikul olla eriti tähelepanelik, et
See on kasulik südamele, parandab seedimist ja naha välimust. Seda võib süüa toorelt või kasutada kartuli asemel.
Keskaja Euroopas oli see populaarsem kui porgand ja peeti afrodisiaakumiks. Vanas Roomas usuti, et selle juur suurendab potentsi, ja väidetavalt
Viigimarjad on palju enamat kui lihtsalt ilus dekoratsioon ja suupiste – proovi seda magusat puuvilja salatites ja magustoitudes
Viigimarjad on ilusad ja dekoratiivsed, magusad ja mahlakad. Värsked viigimarjad on parimad eraldi eelroogades, salatites või juustuga. Kuivatatud viigimarjad sobivad
Persimoni saladus: miks sama vili võib olla kas hapu või meeletult magus
Kakid on puuviljaletis rõõmsad värvilised täpid, mille hooaeg algab sügisel ja jõuab haripunkti novembris ja detsembris. Kas teadsite, et kakid
Köögivili, mida me hindame, kuid ainult puljongis või köögiviljasalatis. Lisaks on see maiuspala südamele ja neerudele.
Peterselli puhul kasutame sagedamini selle maapealset osa – lehti, mitte juurt. Kuid just lehtedel on väga huvitav ja iseloomulik maitse
Õli südame kaitsmiseks ja närvide lõdvestamiseks. Regulaarsel kasutamisel paraneb naha välimus.
Avokaadoõli ei ole lihtsalt moes salatilisand. See on tõeline terviseallikas, mis toetab südant, rahustab närvisüsteemi ja parandab naha seisundit. Tänu
Kumkvatid sobivad kaunistuseks ja toiduvalmistamiseks – need miniatuursed tsitrusviljad on maitselt nii magusad kui ka hapukad.
Kumkvatid on puuviljade seas ühed väikseimad, kuid neid ei tohi alahinnata. Need imeliselt aromaatseid puuviljad sobivad paljudeks kasutusaladeks. Oleme koostanud
See on madala kalorsusega, kuid sisaldab rohkem valku ja vitamiine kui veiseliha. Prantslased armastavad seda ja valmistavad sellest isegi erilist pastetti.
Pardimaks on üks väheseid tooteid, mis on rikkad vajalike toitainetega. Üks portsjon katab täielikult päevase vajaduse vitamiini B12, seleeni, raua,
Kõige kasulikum salat, mis on asendamatu üle 50-aastastele inimestele. See võitleb põletikega, leevendab valu ja kaitseb silmi.
See on üks maailma populaarsemaid salatite koostisosi. Römansalat on mitte ainult maitsev alus paljudele roogadele, vaid ka tõeline väärtuslike toitainete
Söö seda, kui sul on rasvmaks ja seedimisprobleemid. Saad seda osta igast heast köögiviljapoes.
See erakordne köögivili puudub paljude poolakate toidulaualt. Söö seda, kui sul on rasvmaks või seedimisprobleemid. See teeb organismile tõelisi imet
Viimane taimede saak sel aastal: kuidas säilitada erinevaid liike kõige paremini?
Suvi on lõppemas, koristatud põldude kohal tõuseb hommikune udu ja aednikud koristavad aeglaselt viimased jäänused selle aasta saagist. Ka peenardele
Meile meeldib see, kuid joome seda väga harva. See on kahju, sest see aitab vältida mälu halvenemist ja parandab keskendumisvõimet.
Kõige populaarsemad kuumad joogid on kohv ja tee. Kakao ehk kuum šokolaad on tavaliselt reserveeritud ainult lastele. Kuid kui see
Kuninganna Leticia hommikune rituaal. Siin on, mida ta hommikusöögiks sööb
Kuninganna Leticia, kes on tuntud oma laitmatu figuuri ja tervisliku elustiili poolest, tunnistas juba mõni aasta tagasi meedias, et alustab
Mis juhtub, kui süüa iga päev tatra: ootamatud tagajärjed
Kui toitumine muutub ühekülgseks, võib isegi kõige tervislikum toiduaine hakata mängima kahekordset rolli. Tatar on teraviljade seas üks lemmikuid, kuid
Kuidas valmistada õunakrõpse ahjus
Tervisliku ja maitsev suupiste valmistamiseks on vaja õunu, kaneeli ja ahju. Valmistamisaeg 1 tund 50 minutit Toiteväärtus 100 g kohta
Mida söövad saledad inimesed: harjumused, mis muudavad kõike
Stabiilse kehakaaluga inimesed loevad harva kaloreid, kuid nende rituaalidel on ühiseid jooni. Need käitumismustrid on tõhusamad kui ükski dieet. Nad
Mida lisada kohvile suhkru asemel: ootamatu koostisosa, mis meeldib kõigile
Suhkru alternatiivi otsimine kohvile viib sageli ummikseisu, jättes joogi kas mõruks või ebatavalise maitsega. Kas on olemas universaalne lahendus? Ootamatu,
Kuidas marineerida arbuus: retsept, mida olete kaua otsinud
Marineeritud arbuus – ootamatu üllatus magusate marjade austajale. See pikantne delikatess saab iga pidusöögi täheks. Marineerimiseks valige väikesed arbuusid tiheda
Õhtusöök ei ole alati halb: kui söögiaeg mõjutab tõepoolest ülekaalu
Uued andmed tõestavad, et söögiaeg võib aidata ülekaalu kontrollida. Inimesed, kellel on geneetiline eelsoodumus rasvumiseks, võivad vähendada kaalutõusu riski, kui
Miks leotada tatra enne keetmist: väike saladus mureda putru saamiseks
Harjumus keeta tatra kohe võib võtta teilt võimaluse hinnata selle tõelist maitset ja tekstuuri. Terade leotamine enne keetmist avab selle
Kuidas muuta tavaline kohv restoranitasemel joogiks: lisage vaid üks näputäis seda
Parimates kohvikutes serveeritava peene kohvi saladus peitub sageli ühes ootamatus lisandis. See väike nipitrick muudab harjumuspärase maitse täielikult, lisades sügavust
Tatra või riis: mis on kaloririkam ja tervislikum
Ja millist kasu need teraviljad organismile toovad. Tatra ja riis on ilmselt kõige populaarsemad putrud Eestis. Need teraviljad on tervislikud,
Kas tilli ja peterselli tuleb pesta? Jäta see meelde ükskord ja igaveseks
Värsked maitsetaimed ei ole lihtsalt roogade kaunistuseks, vaid väärtuslikuks vitamiinide ja mikroelementide allikaks, mis suudavad muuta iga kulinaarse loomingut, rikastades
Milliseid toiduaineid tuleks lisada toidule, et hemoglobiini tase püsiks normis
Esimene asi, mida saate teha hemoglobiini taseme normaliseerimiseks veres, on tervisliku toitumise korraldamine. Hemoglobiin on punalibledes sisalduv valk, mis vastutab
Kas teadsite, et punapeeti ei pea keetma? 3 lihtsat valmistamisviisi
Võib julgelt öelda, et punapeedi esimene valmistamisviis on keetmine. Harva küpsetatakse seda, veel harvemini marineeritakse või kasutatakse muid retsepte. Punapeet
Miks panna ingver õlisse: see ja muud nipid kokkamisest kokkuhoidlikele perenaisele
Kas teadsite, et tavalised toiduained võivad saada teie peamisteks abimeesteks köögis? Need lihtsad nipid muudavad toiduvalmistamise lihtsaks ja vabastavad teid
Taimetoitlus võib kahjustada südant: teadlased selgitasid, milles peitub oht
Kõik taimsed toidud ei päästa südant – mõned tooted halvendavad selle seisundit. Taimne toitumine ei tähenda alati tervisele kasulikku. Johns
Marilyn Monroe’i „kummaline“ dieet: arhiiviintervjuu paljastas näitlejanna toitumise ja aktiivse eluviisi saladused
Ammu kadunud ajakirja vanas intervjuus paljastati kogu tõde Marilyn Monroe’i kummalise menüü ja tema spordihuvide kohta. Mida Marilyn armastas süüa,
Pikendab noorust: kosmetoloogid rääkisid, mida lisada teele, et mitte vananeda – 2025. aasta trend
Seda teed juua ja oma naha nooruslikkuse eest hoolitseda on lihtne isegi töö ajal või kodutööde tegemisel – selleks leiab
Valgu dieet: toimimise põhimõte ja lubatud tooted
Valgu dieet on toitumine, kus peamine roll on valgul ning süsivesikud ja rasvad on piiratud. Valgu dieet on üks tõhusamaid
Dieet 4:3 – kuidas see toimib ja miks see on kaloride defitsiidist efektiivsem
Uuringud on näidanud, et vahelduv paastumine annab kaalukaotuse tulemusi. Dieet 4:3 – uus moesuund kaalukaotuses. See ei ole aga sama,
Kas võib tühja kõhuga kohvi juua: tõde ja müüdid
Paljude jaoks pole kohv lihtsalt jook, vaid hommikune rituaal, viis ärgata või hetke vaikust enne päeva algust. Aga kas seda
Kuidas kohv mõjutab teie südame tervist
Kohv on üks maailma lemmikjooke, miljonid inimesed naudivad iga päev selle maitset ja aroomi. Paljud inimesed valivad kohvi hommikujoogiks, et
Tatra dieet: kiire kaalukaotuse saladus
Tatra dieet on muutunud populaarseks valikuks neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ilma rangete piiranguteta. Tatra dieedi peamine eelis
Mis on kasulikum: till või petersell – miks toitumisspetsialistid peavad neid roheliste hulgas parimateks
Rohelised on täisväärtusliku ja tasakaalustatud toitumise lahutamatu osa. Kõigi nende mitmekesisuse hulgas paistavad eriti silma till ja petersell – lõhnavad,
Kuidas kardemon mõjutab vererõhku ja kolesterooli
Kardemon on vürts, mis mitte ainult lisab roogadele maitset ja lõhna, vaid omab ka mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Veebilehel Ancient
See piimatoode ei ole teie tervisele üldse kasulik, kuid see on peaaegu kõigis külmikutes
Kuigi piimatooted on traditsiooniliselt peetud tervislikuks, hoiatavad eksperdid, et mõned neist võivad olla organismile kahjulikud. Üks selline toode on sageli
Tee või kohv: milline jook on tervisele kasulikum
Kohv või tee – iga inimese igahommikune dilemma. Mõlemal joogil on oma eelised, kuid kas nende seas on ka selge
Vanaema tegi seda alati suveks, me armastasime seda juua. See mitte ainult ei värskenda, vaid aitab ka seedimist.
Eriti kuumadel päevadel tasub võtta midagi, mis kustutab janu, aga aitab ka seedimist. Meie soovitus on lihtne: piparmündisiirup, nagu paljud
Nüüd on selge, miks meie vanaemad seda sageli valmistasid. See mõjub soolestikule nagu palsam
Kuigi me kasutame üha sagedamini maailma köögi retsepte, on mõnikord hea minna koju ja süüa maitsvat, traditsioonilist lõunat, nagu vanaema
Eksperdid ei soovita uut trendi, mida sa üldse proovida ei taha
Sa peaksid kohvi ikka tassi valama – mitte oma pärakusse, nagu uus trend ette näeb. Alates kammist, mis väidetavalt eemaldab
See on maheda maitsega ja kuldkollase värvusega. See on hea südamele ja alandab kolesteroolitaset.
Maisiõli on üks kõige universaalsemaid rasvu köögis. Sellel on õrn maitse ja kuldkollane värvus ning see on väärtuslike toitainete allikas.
Need on tervislikud toidud, mis võivad sind paksuks teha
Kõik tervislikud toidud ei aita kaalust alla võtta, eriti kui neid liiga palju tarbida või valesti kombineerida. Kui soovid kaalust
Igaüks peaks seda rohelist limonaadi proovima. See on ideaalne värskendav jook soojadel päevadel.
Otsite midagi värskendavat? Sel aastal võtke mahla või klassikalise limonaadi asemel… petersellilimonaadi. Kuigi paljudele võib see kombinatsioon tunduda sobimatu, on
Joo seda rohelise tee või kohvi asemel. See aitab kaalust alla võtta ja on põletikuvastane.
Otsid alternatiivi kohvile või rohelisele teele? Oolong tee on ideaalne valik! See on antioksüdantide varamu, aitab kaalust alla võtta ja
Miks Vahemere dieet ei ole ainult suveks
Uuri, miks Vahemere dieet on nii hea tervisele ja millised köögikapis leiduvad toiduained on südamele kasulikud ning mida saab nautida
Onkoloogia toitumisspetsialist loetleb viis toitu, mida ta sööb iga päev vähivastases võitluses
Need viis köögipõhitoitu on lihtne lisada oma igapäevasesse toidu- ja joogirutiini. Vähitoitumise spetsialist on loetelnud viis toitu, mida peaksite sööma
Kas rasva põletavad toidud tõesti eksisteerivad?
Ma tean, see kõlab liiga hästi, et olla tõsi, eks? Aga on teatud toidud, mis võivad potentsiaalselt aidata kiirendada ainevahetust
Jäätisekarp on vananenud. Mul on parem viis tilli külmutamiseks
Jäätisekarp, mille sees on peidetud till, on klassika, millele igaüks on vähemalt korra petetud. Kahjuks on selline külmutamine juba vananenud.
Kuidas luua tervislikud toitumisharjumused: Vicki Foordi üldised toitumisnõuanded
Kaheksa aasta jooksul kliinilise toitumisspetsialistina on Vicki Foord näinud lugematuid kliente, kes on edukalt saavutanud oma tervise- ja heaolueesmärgid. Siin
Sentimeetrid ümbermõõtudes sulavad suveks. Kuldne nimekiri rasva ja kalorite võitjatest
Kaalu alandamine ei tähenda ainult väiksemate portsjonite söömist. See tähendab eelkõige toitude koostamist väärtuslike toiduainete põhjal. Kuidas korraldada külmkapp, et
Hommikul joo kohvi asemel aromaatse lisandiga teed. Kaalukaotus läheb palju kergemini
Kardemon on tuhandeid aastaid tuntud vürts. Kuid mitte igaüks teab selle tervislikke omadusi. Selgub, et kardemonit tasub kasutada seedimise ja
Hooli oma tervisest ja keskkonnast – tee nädalas üks taimne päev
Toit on palju enamat kui lihtsalt igapäevane vajadus. See on suur osa meie heaolust ja kultuurist, mis võimaldab meil väljendada
Võite lisada mahla või putru. Puhastab organismi, kaitseb maksa ja aitab kaalust alla võtta
Vähe inimesi teab, et roheline oder võib olla tervislik lisand toidule. Samas on see viimasel ajal kõige sagedamini soovitatav supertoit.
Veiseliha on mure, mahlane ja aromaatne. Kasuta peakoka nippi
Soovid, et su veiseliha oleks mure ja mahlane? Avasta kokkade nipid, mis aitavad sul seda valmistada nagu professionaalne kokk eksklusiivses
Vähesed teavad, et see seen alandab kolesterooli ja parandab mälu. Varsti algab hooaeg
Öökull, vihmavari või Macrolepiota procera – suur sirmik on seen, mida tuntakse paljude nimede all. See eristub oma unikaalse maitse,
Alahinnatud kala, mida soovitavad toitumisspetsialistid. See peaks kuuluma eakate ja diabeetikute toitumisse
Kuigi sageli tähelepanuta jäetud, on see kala tõeline toitainete varamu – räägime suitsukala. Toitumisspetsialistid soovitavad seda eriti eakatele ja diabeetikutele,
Miks kuskuss muutub pudruks? Saladus, millest professionaalid vaikivad
Kuskuss on roog, mis tundub lihtne: vala üle keeva veega, oota – valmis. Kuid liiga tihti saad õhuliste terade asemel
Kuidas pensionil dieedita kaalust alla võtta: teie kaal normaliseerub iseenesest
Vanusega aeglustub ainevahetus ja lisakilod kogunevad kiiremini. Kuid range dieet pärast 60. eluaastat võib rohkem kahju teha kui kasu tuua.
Mida võib mere dieedil süüa: kõige maitsvam viis kaalust alla võtta
Nagu nimestki selgub, põhineb mere dieet kala ja mereandide tarbimisel. Need tooted on suurepärased valguallikad, mis imenduvad kiiremini kui liha
Naudime uskumatult maitsvat ja tervislikku punapeedi ja oadega salatit ilma lihata. Lihtne retsept suurepärase roa valmistamiseks
Salateid armastavad paljud. Nende hulgas paistavad silma need, mis lisaks maitsele on ka tervislikud. Just sellesse kategooriasse kuulub täie õigusega
Soovite kaalust alla võtta ilma Ozempicu ja kaalulangetusravimiteta? Need flavonoide sisaldavad toidud võivad teid aidata
Soovite abi kaalulangetamisel? Siis soovitame lisada oma toitumisse toidud, mis stimuleerivad kaalulangetavat hormooni tootmist ja toimivad sarnaselt tänapäeval tuntud ravimile
Ilma kofeiinita, kuid suurepäraselt ergutav. Sisaldab palju kaaliumi, reguleerib veresuhkru taset ja on suurepärane mälule.
Kas sulle meeldib hommikuti kuuma jooki juua, kuid pärast kohvi tunned sageli ärritust, käte värinaid või on sul maoprobleeme? Kui
Mis juhtub organismiga, kui sööd ülessoojendatud kartulit? Oluline reegel
Sul on lõunasöögist kartulit järele jäänud ja sa mõtled, kas neid võib rahulikult ülessoojendada? Või hoopis vastupidi – sa viskad
Maailma tervislikum kala. Eestlased on selle unustanud, südamele parim
Eestlased ei ole eriti kalasõbrad, nende tarbimine meie riigis on statistiliselt 12–13 kg inimese kohta aastas, mis on poole vähem
Hispaanias on see tõeline delikatess, meie seda ei söö. Need sisaldavad palju rauda ja head valku.
Hispaania laudadel, tuulisest Galicia’st päikesepaistva Katalooniani, on need kulinaarne ikoon. Soojalt serveerituna, aromaatse valge veini, küüslaugu ja ürtidega kastetuna võluvad
Selleks, et süda oleks terve, sööge seda kala igal nädalal, soovitab toitumisspetsialist
See kala, mida soovitab toitumisspetsialist, võib mängida olulist rolli südame tervise hoidmisel. Kuigi põletik on algselt keha kasulik reaktsioon kaitseks,
Kas teate tervisele väga kasulikku „atlandi dieeti“?
Kindlasti teame kõik maailmakuulsat Vahemere dieeti, mis on üks tervislikumaid toitumisi. Siiski võib sellele varju heita „Atlandi dieet“, mis pärineb
Teff ja fonio on järgmised suured hitid tervislike supertoitude seas
Need teraviljad kuuluvad tervisele ja keskkonnale kasulike toiduainete hulka, mille populaarsus kasvab Kümme aastat tagasi oli kinoa väljaspool Lõuna-Ameerikat praktiliselt
Parim trüptofaanirikas jook, mida peaksid jooma igal õhtul, et magada ilma tunde ärkamata
Trüptofaan on serotoniini ja melatoniini eelühend, kaks une reguleerimisel olulist neurotransmitterit. Aegamööda hakkame mõistma ööune tähtsust, kuid tõsi on see,
Lisa kohvile ja joo hommikul. Kiirendad rasva põletamist ja tunned end pükstes vabamalt
Kohv on jook, mis on meid saatnud sajandeid, ergutab, annab energiat ja… aitab kaalust alla võtta?! Õigesti valmistatuna võib see
Me sööme seda pühadel, aga peaksime seda sööma regulaarselt. See aitab seedimisel ja liigesevalude vastu.
Härg on eriti iseloomuliku maitsega, mis sobib hästi praadide, liha ja pasteetidega. Tavaliselt sööme seda pühadel, valmistades ise toite, kuid
Maitsvam ja tervislikum kui lõhe, kuid me ikkagi jätame selle kõrvale. Sellel on õrn liha, rasva ja luud puuduvad.
Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad, et meie toidus oleks võimalikult palju kala. See on kergesti seeditav, sisaldab valku, väärtuslikke rasvhappeid, vitamiine
Meenutab peterselli, kuid on maitserikkam. Söö vererõhu kõikumiste korral
Sajandeid tagasi kasutati selle potentsiaali meelsasti, kuid aja jooksul jäi see Eesti köögis unustusse. Õnneks on petersellile meenutav aed-tüümian aeglaselt
Neid seeni võib julgelt liha asemel süüa. Need on tervislikumad ja maitsvamad kui šampinjonid.
Šampinjonid on seened, mis on väga levinud Eesti köökides. Nende kõrval leiab poeriiulitelt ka kääbuskõrvu, mida paljud inimesed sageli tähelepanuta
Maailma tervislikum mahl. Toetab südant kõige paremini, aitab kaalust alla võtta
Värsked mahlad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, kuid neis on oluliselt vähem väärtuslikku kiudainet, mis on olemas tervetes puuviljades ja
Madala kalorsusega, ei sisalda lihtsuhkruid. Mahl, mis sisaldab suures koguses rauda, kaltsiumi ja kaaliumi
Spinat on üks tervislikumaid köögivilju, mis meil saadaval on. See on toitainete varamu ja sisaldab vähe kaloreid. Kas klassikaline spinat
See on selline vahelduv paastumine, mis aitab teaduse kohaselt kaalu langetada.
Hiljutise uuringu kohaselt on 4:3 vahelduv paastumine (söö neli päeva, paastu kolm) kõige tõhusam kaalulangus. Juba mõnda aega on katkendlik
Jook, mida me joome üha vähem ja vähem. Ennetab mälukaotust, parandab keskendumisvõimet
Mõned kõige populaarsemad kuumad joogid on kohv ja tee. Kakao ehk kuum šokolaad on tavaliselt reserveeritud ainult kõige noorematele. Kuigi
Sardiinias joovad nad seda iga päev ja on elanud üle 100 aasta. Retsept on lihtne, seda saab teha kodus.
Maaliline Sardiinia on Itaalia saar, mis asub Vahemeres. See koht rõõmustab turiste oma kaunite vaadete, päikesepaistelise ilma ja sinise veega.
Itaalia köögi aare. Võib süüa liha asemel, on kreemja tekstuuriga ja kergelt pähklimaitseline.
See on eriline uba, mida nimetatakse Itaalia köögi aardeks. Selles on nii palju valku, et sellega saab edukalt asendada liha
Tomatite söömine koos ühe köögikombainiga võib muuta need veelgi toitvamaks
Tomatid on suurepärane A-, C- ja K-vitamiini allikas, kuid nende söömine koos ühe tavalise köögi koostisosaga võib neid veelgi tervislikumaks
Fitness salat purslani ja fetajuustuga: Tarik Rose’i retsept
Kui soovite kaunist lillepeenart maal, proovige istutada portulacat. Kui teile meeldib pestot teha, tuleb see teile kasuks, kui teil ei
See toimib neerude ja maksa kaitsekilbina. Millised muud omadused on sellel märkamatul taimel?
Sellel on vürtsikas, aromaatne lõhn, meditsiinilised ja dekoratiivsed omadused. Rosmariin on taim eriliste ülesannete jaoks. Ta toimib maksa ja neerude
Läätsed ei ole kunagi olnud sellised, nagu need on kokkade köögis. Kuni ma ei lisanud seda vürtsi
Kaunviljad olid varem populaarne toiduvalmistamise koostisosa. Tänapäeval leidub neid Eesti taldrikutel vaid marginaalselt. Ja see on kahju… Proovige läätsesid veidi